Pregunta
Hola, España creo que podría tener la ansiedad social y me preguntaba si me podría decir si esto suena bien. Estoy 20 por cierto. Bueno en primer lugar, no tengo problemas para hablar a la gente o delante de la gente que no conozco demasiado bien. (Al igual que si me tengo que levantar a dar un discurso o algo así). Cuando hablo delante de los demás, pierdo el aliento y me siento como si sólo quiero correr y llorar y temblar incontrolablemente. Si hablo de uno a uno con alguien, mi cara se pone roja y me sale manchas rojas en la parte superior del pecho. Me tienden a alejarse de las conversaciones, así que sólo dé respuestas muy rápido para evitar pone roja y conseguir vergüenza, a pesar de que me gustaría poder hablar todo lo que quiero decir. Si estoy en clase, me siento incómodo y no quiero que la gente me mira o me miran, así que sentarse en la parte trasera mayor parte del tiempo a menos que tenga la seguridad de un amigo a mi lado. Es que odio sentirme así porque quiero ser capaz de no preocuparse por lo que piensen los demás y decir lo que me gustaría decir sin volverse roja y conseguir aún más incómodo. ¿Es esta ansiedad social? De cualquier manera, ¿hay algo que pueda hacer para detenerlo?
Respuesta
querida Crystal,
entiendo completamente cómo debilitantes son sus síntomas. Es una lástima que no tenemos una entrevista cara a cara, porque es mucho más fácil para ayudarle. También puede obtener una gran cantidad de ayuda mediante la publicación en:
http://www.uncommonforum.com/
Sin embargo, dadas las circunstancias sólo puedo generalizar en cuanto a las causas de sus condiciones en el esperamos que se siga algunas de las cuestiones planteadas.
Déjeme decirle que se le puede ayudar, más en off que puede ayudarse a sí mismo, una vez que entender el mecanismo por qué tiene esos ataques de ansiedad.
la mayor parte de los ataques parece ser una combinación de un trastorno metabólico, que puede tratarse de vista nutricional y una muy baja autoestima, que también se pueden tratar.
mayoría de las personas con ataques de ansiedad incontrolables han resistencia a la insulina también conocido como el síndrome de hipoglucemia. Esto puede ser tratado por ir en una dieta hipoglucémica. Por lo tanto sus síntomas deben ser considerados como síntomas de la hipoglucemia. Por lo tanto lo que necesita saber:
¿Qué es la hipoglucemia? Restaurant at:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/what_is_hypo.html
y dieta hipoglucémica en:
http: //www.hypoglycemia. asn.au/articles/hypoglycemic_diet.html
Si se quiere entender algunos de los fundamentos bioquímicos de estos ataques también se puede leer:
Beating Ansiedad
en
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/beating_anxiety.html
Si tiene problemas para entender esto mejor discutir esto con un médico o terapeuta, familiarizado con la medicina nutricional.
Francia el segundo elemento de la condición es una baja autoestima o auto-imagen negativa.
tenemos un curso de psicoterapia de auto-ayuda en nuestro sitio web,. Si usted estudia este a razón de un capítulo por semana, en unas ocho semanas de tiempo que debe empezar a sentirse mucho mejor consigo mismo.
Me han explicado el programa de algunos otros puestos aquí at:
http://www.allexperts.com/answerq.asp?QuestionID=3626679&ExpertID=56932
http://www.allexperts.com/answerq.asp?QuestionID=3679248&ExpertID=56932
http://www.allexperts.com/answerq.asp?QuestionID=4134318&ExpertID=56932
Again si tiene algún problema le sugiero que consulte a un consejero de la escuela o cualquier otro consejero. Desafortunadamente la mayoría de los consejeros no son conscientes de la conexión entre los trastornos emocionales y de la nutrición.
Espero haber sido de alguna ayuda.
Jurriaan Plesman, BA (Psych) Postgraduado Dip Clin Nutr
Para más artículos ver
http://www.hypoglycemia.asn.au