Pregunta
Cada vez que hablo en público a un grupo de personas como Toastmasters Hablo bien. Sin embargo, cada vez que hablo de uno a uno con alguien más grande que yo, o con más educación que yo a menudo las palabras no salen, mis tiempos estomago y me siento un terror constante y las palabras más simples salen entre dientes o simplemente no salen. Entonces, sólo la idea de decir una palabra más fácil me llena de miedo y sale entrecortado o nada en absoluto y que sólo sigue y sigue. Cuando hablo solo en una mini grabadora de sueno bien. Sin embargo, uno a uno y de un pequeño grupo de personas (aproximadamente 5) si se siente totalmente temeroso y en ese estado de ánimo, no importa cuántas veces lo intento o cuánto lo intente las palabras y frases no salen. Esto ha estado sucediendo durante toda mi vida. He intentado leer libros e imaginar estar en un entorno tranquilo, he tratado de tomar una respiración profunda y relajante, y hacer esas cosas ayuda, pero sólo temporalmente. Tengo 38 años, m. Por lo general, en el teléfono que tengo mucha más confianza. Hay algunas palabras que por alguna razón cada vez que trato de decir en público que siento miedo total y que no me sale, por ej. "ejecutivo". Cuando me siento seguro de que hablo muy bien, pero con la falta de confianza en lo más mínimo (por cualquier motivo) empiezo a meter la pata y que desencadena inmediatamente mi intenso miedo a hablar de nuevo. ¿Alguna sugerencia? Gracias
Respuesta
Hola Alex,
Me parece que el miedo a hablar en público tiene dos lados. 1) fisiológica 2) psicológica.
Hablar en público es como una fobia, donde repentinamente producimos demasiada adrenalina que nos parece tomar el relevo.
Esto puede ser debido a la hipoglucemia, o un problema de absorción glucosa, de modo que el cerebro no se suministra con un nivel adecuado de glucosa como única fuente de energía. Esto puede provocar la secreción de las hormonas del estrés y las consiguientes sacudidas y la falta de control sobre nosotros mismos. Estados Unidos La tratamiento no farmacológico para esto va en una dieta hipoglucémica. Lo mejor es estudiar la relación entre la ansiedad y la hipoglucemia en nuestro sitio web
Lea:.
"La derrota de la ansiedad" en nuestra página web
el aspecto psicológico. puede ser causada por una falta de confianza en sí mismo debido a una baja autoestima.
tenemos un curso de psicoterapia de auto-ayuda en nuestra página web, por lo que se ve cómo se crea la imagen de sí mismo y la forma en que puede cambiar eso por medio de una serie de ejercicios mentales, como se explica en el curso. Mediante el estudio de este curso, a razón de un capítulo por semana, usted debe comenzar a sentirse mejor en unas ocho semanas, si se acompaña con la dieta hipoglucémica. Usted ha dicho que cuando una persona parece estar mejor educado a sí mismo a continuación, , se tiende a convertirse en un nervioso perder el control. En nuestro curso se explica como una reacción padre /hijo en términos de análisis transaccional (AT) y una vez que se da cuenta de que puede dejar de reaccionar voluntariamente de su hijo. En TA tenemos que aprender a no jugar el papel, pero ser uno mismo en todo momento
he respondido a una pregunta similar en otro lugar y que podría pagar para echar un vistazo a que al:.
http://www.uncommonforum.com/viewtopic.php?p=10584#10584
mejor de la suerte
Jurriaan Plesman
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