Pregunta
tengo un trastorno de ansiedad y un TOC relacionado con problemas de salud. Tengo una tendencia a ver casi todas las situaciones en mi vida como una fuente o una fuente potencial de tensión peligrosa. ¿Qué puede hacer una persona para hacer el cambio de ver la vida como peligroso y amenazante para la vida ya que una aventura, como diversión y algo que debe ser disfrutado, no temido? Quiero cambiar mi percepción tan mal, pero ¿cómo? ¿Por dónde comienzo?
quiero vivir sin miedo y feliz. ¿Me pueden ayudar?
Shawn
Respuesta
Hola Shawn,
La forma más rápida y más fácil sería tomar un poco de alto riesgo - actividades como la escalada., paracaidismo, rafting o negro plazo o fuera de esquiar en la nieve pista
de no ser así - el enfoque más lento pero más mundanas sería encontrar un buen terapeuta o terapeuta cognitivo-conductual, o terapeuta provocativa que se podía ver regularmente.
el plazo de 3 meses a un año que debería haber ayudado a dar la vuelta a estas dificultades.
espero que esto sea útil, que me haga saber si necesita cualquier otra cosa.
Un cordial saludo,
James