Pregunta
Hola, Tengo 11 años de edad y tener una vida muy ocupado, así que espero que me puedan ayudar porque si seguimos así iré crazy.I nunca han contado esta a nadie, pero estoy notando que tengo un problema de tensión crítica, mi profesor de guitarra me dice que mi mano son demasiado rígidas y parece que no puede calmarse y relajarse, me duele el cuello y cada vez que se gire o voltee, se rompe terriblemente , pero sobre todo mi pelo se está cayendo fuera de mi cabeza! ¿Puede usted ayudarme a encontrar una manera de deshacerse de todo este estrés, sin excluir ninguna de mis principales prioridades de abajo?
Es mi primer año en la escuela secundaria, así que tengo totalmente nuevos responabilities como
. tomar 15 imágenes a la semana (desde el anuario es una de mis optativas)
. hacer la tarea para 6 clases (yo estoy en todo regalado por lo que mi tarea es larga, alrededor de 3 horas de duración más o menos)
. ir a clases de guitarra los miércoles 03:00-04:30
. Tengo que leer 100 páginas de un libro cada día (esto mi objetivo, porque en mi escuela que dan premios a los mejores lectores ar
. Soy tryig escribir una novela de la vida y así que tomo sobre 3 horas a la semana en que
con responsabilidades escolares también vienen responsabilidades del hogar
.playing con mi hermana de 9 años de edad que ha sido diagnosticado con autismo y merece más de mí que nadie
. pasear a los perros al menos tres veces una semana
. limpieza de mi sala de estudio y mi habitación
. ayudar a mamá
sé que esto no es importante, pero os deis me gustaría en algún momento de mi yo también, porque, como se puede ver, no tengo absolutamente ninguna.
puede usted por favor me ayude a mí mismo alivie?
por favor, ayúdame, España Gracias por su tiempo y preocupación, España Eileen
PS lo siento para escribir una carta tan larga.
respuesta
Hola Eileen,
se puede decir siempre si está exagerando las cosas si el sistema está respondiendo de . las formas en las que describen este le dice que son cada vez más estresados
Estos síntomas son una indicación de que usted está haciendo demasiado
usted tiene dos opciones inmediatas -.. que o bien convertirse en un experto en la gestión de su propio estrés, o reducir parte de su carga de trabajo /estudio
combinar los dos -. y usted tiene una receta para la salud y la longevidad
Así, entrenamiento qué actividades se siente. capaz de reducir por un tiempo, y se adhieren a la reducción. Si tiene problemas para decidir qué drop - a continuación, hablar con un amigo o familiar - los padres son generalmente buenos en este
Y, pedir un poco de ayuda para conseguir el asimiento de un programa de música de relajación o la hipnosis para reducir algunos de. el estrés. Cuando usted tiene uno, entonces lo utilizan a diario durante 20 minutos a media hora todos los días - -. Sin falta
Dentro de varias semanas o un mes o dos a lo sumo - usted estará de nuevo a su antiguo yo. Mantener la buena gestión de su estrés, y que puede hasta que su carga de trabajo de nuevo.
Quiero saber cómo le va, y si necesitas algo más, házmelo saber de nuevo y me deja caer otra línea.
Un cordial saludo,
James