Pregunta
tengo pensamientos de matar a mí mismo todo el tiempo y he actuado en él un par de veces. También soy un cortador y, recientemente, los recortes han sido cada vez más profundo. Quiero parar los pensamientos y el daño auto i no sé cómo.
Respuesta
Shannon,
Soy un defensor de las personas que presentan automutilante ver a un consejero profesional, familiarizado con esta área, ya que no creo uno puede detener todos los intentos de autolesiones por sí mismos y sin ayuda profesional.
Pero también voy a compartir con ustedes una herramienta de asesoramiento para ayudarle a no cortar. Usted debe tener un diario y la pluma disponible en todo momento. Se recomienda quitarse el acceso a los instrumentos que se utiliza para cortarse. Cada vez que sienta la necesidad, en cambio, agarra su diario y empezar a escribir, tan duro, como todo lo que tiene que hacerlo, y el tiempo que le toma a esos sentimientos a disminuir. Tienes que escribir que los sentimientos inmediatos que impulsan la autolesión. Estás NO editar o rayar a cabo todo lo que ha escrito. Mientras todo esto suena "fácil" o "inútil", el hecho es que cuando se hace con el compromiso requerido (es decir, cada vez que usted recibe esos pensamientos), se encuentra que con el tiempo sus pensamientos a la autolesión va a disminuir, y usted se van a realizar esfuerzos positivos para cambiar por un diario sus pensamientos en su lugar.
Además, hay muchas líneas de ayuda disponibles para usted, sin importar su edad. Se enumeran en la parte delantera de su agenda, y también está disponible a través de su oficina y Servicios Humanos de iglesias locales. Estas líneas de ayuda /ayudar a los centros cuentan con profesionales muy expertos que trabajan sin descanso para ayudar a la gente a encontrar más valor y significado en la vida. Se le dará una referencia, también, a los recursos apropiados, algunos de los cuales son gratuitos, todos los cuales permanecen en el anonimato.
Le animo fuertemente a buscar la ayuda que necesita, y para comenzar un diario. Cada vida tiene valor, y cada vida tiene un cierto nivel de dolor. Pero usted tiene que aprender habilidades de afrontamiento eficaces para tratar adecuadamente el dolor que le está dando lugar a la automutilación. Usted es valioso para este planeta, y para los que te aman. Es necesario comenzar creer esto y empezar a cuidar lo suficiente acerca de sí mismo para dejar de lastimarse a sí mismo.
Tenga cuidado.
Minnie