Pregunta
Hola, tengo 18 años y he estado sufriendo de ansiedad y ataques de pánico durante aproximadamente 3, casi 4 años ahora. Me preocupa todo. Incluso las cosas que sé que no son lógicas. Estoy tan ocupado preocuparse de que no tengo tiempo para la diversión. No puedo divertirse porque estoy sólo tener la ansiedad todo el tiempo. Me estoy preparando para salir de la casa de mis padres y empezar la universidad. He estado tan estresado. Me preguntaba si tenía algún consejo sobre cómo hacer frente a esto. He estado en terapeuta antes, tres de ellos en realidad. Me ayudó un poco, más por el lado de la depresión de todo ello que el lado de la ansiedad de la misma. Me gustaría volver a salir de su oficina y la ansiedad tienen la misma frecuencia. Estoy en 5 mg de Lexapro. Ayuda a algunos con los ataques de pánico, pero todavía estoy angustiado y tener ansiedad por cada pequeña cosa. Si la dosis más arriba que me siento como si estuviera caminando en una tierra zombi, aunque ya me siento como que la mayor parte del tiempo de todos modos. Sólo necesito algunos consejos sobre cómo relajarse y calmarse. Por favor ayuda. Salir es una cosa tan grande y me siento literalmente como que estoy teniendo un descanso mental ahora mismo. Gracias por tu tiempo.
Respuesta
La ansiedad es a veces el resultado de patrones aprendidos desde la infancia. Aquí hay un enlace útil para abordarlo http://counsellorpublishing.com/images/CureDepression.pdf
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