Pregunta
Hola. Por cerca de los últimos tres o cuatro años, he estado experimentando pesadillas. Todas las noches sin falta, por lo general tienen un mal sueño. Si no tengo un mal sueño, eso es porque no me gustaría en absoluto. Mis sueños consisten en que yo esté en planos accidente, que yo sea el único superviviente de una plaga, zombis toman sobre la tierra y me valerse por mí mismo, me engañando a mi novia (la horrible manera que se siente al hacer esto), y quedar atrapados y experimentar todas las emociones que van con él, el fin del mundo en especial es un sueño recurrente, los detalles de los cuales nunca son los mismos, sólo un montón de muerte, la firmeza y la soledad. Tengo un poco de un problema de ansiedad, pero no lo encuentro difícil funcionar. Soy un estudiante en la universidad con especialización en ciencias de la computación. Solía tener ataques de pánico, pero no he tenido uno en unos pocos años. No quiero tomar Valium o algún tipo de elemento disuasorio del sueño, sólo quiero mi psique para poder hacer lo que está diseñado para hacer cuando duermo, sin mí causando angustia mental. Ayer por la noche me trató refuerzo positivo: dije en voz alta a mí mismo varias veces: "No voy a tener un mal sueño" unas tres veces y luego dijo que iba a tener buenos sueños. Recuerdo despertar en mitad de la noche y encontrar que no tienen un buen sueño /neutral, pero luego se volvió a dormir y tenía un sueño que engañé a mi novia y se hartó de la escuela secundaria (extraño). Gracias por su tiempo, I & lt; i & gt; hacer & lt; /i & gt; lo aprecio.
Respuesta
Es probablemente todavía un síntoma de la depresión o la ansiedad. Si obtiene una noche completa de sueño reparador, entonces no me wory al respecto. Si usted no recibe una noche completa de sueño reparador, a continuación, me gustaría ver a un médico acerca de tener algunos estudios del sueño realizados para asegurarse de que no hay otro problema que complica, como la apnea del sueño.