Pregunta
Hola, tengo trastorno de estrés postraumático de tipo sexual (no violación) abuso y el lavado de cerebro (soy un
niña y un hombre me convirtió en un mysoginistic-pensamiento de extrema derecha)
y la depresión clínica durante varios años. No estoy preguntando por esas cosas
específicamente. Cuando fui abusado (durante tres años) yo más o menos perdido el control
por encima de mi propia mente y se convirtió en esclavo mental del abusador. Estaba siendo grité
en al jurado en y mentido y manipulado. Mi mente se controla. Por
cuando llegué lejos, yo era psicótico. Se sentía como mi tejido cerebral era físicamente
licuefacción. Yo sabía que estaba a punto de empezar a oír voces, y sabía que iban a
sea todo en mi cabeza, no alguien que habla conmigo. Tenía dolores por todo el cuerpo Opiniones y dificultad para hablar y casi sin conciencia de sí mismo. Me tropiezo con las cosas
y la gente y no sé.
Ahora estoy en Risperdal, y me trajo de la mayor parte de eso. Puedo pasar
para una persona normal y me siento sobre todo normal. Pero no tengo un alto nivel Red de conciencia de sí mismo. No veo signos y casi conseguir mi coche remolcado, no estoy
demasiado consciente de lo que está pasando a mi alrededor y tener una visión de túnel, incluyendo
cuando estoy conduciendo. Se me hace muy difícil de leer porque el espacio que fuera y
tienen que cubrir las partes de dos o tres veces porque no entiendo la primera vez.
tengo un problema enorme siguiendo los argumentos de películas. Siento Spacey y
A veces siento que no tengo ningún pensamiento en mi cabeza, por lo que yo canto una canción en mi cabeza
tan habrá algo allí. Además, a pesar de que el Risperdal
me trajo de vuelta a la cordura, creo que nubla mi mente un poco. No puedo bajar aún
.
Nueces, lo sé. ¿Hay alguna manera de que pueda desarrollar la conciencia? Saber lo que está
pasa a mi alrededor y tienen pensamientos constructivos en mi propia cabeza? Sería
que ayude si me estaba poniendo un poco de ejercicio aeróbico, conseguir más oxígeno al cerebro
? ¿Hay ejercicios mentales, ejercicios de respiración, pautas de nutrición,
o libros de autoayuda para que me ayude? Siento que tengo que despertar. Por favor, no acaba de
dime que hablar con mi psiquiatra.
Respuesta
Estimado Cristal:
Conocimiento de sí mismo es un gran objetivo, y me gusta que usted está deseando llegar a ser más consciente de ti mismo (en lugar de lo es posible que se haya familiarizado con el durante su abuso).
me pediría que investigar el concepto de despersonalización en la web. Lo que usted describe se parece mucho a eso y puede ser una reacción esperada para el tipo de abuso que usted describe. Así que ... eso haría que no tan "frutos secos".
Sus ideas de la dieta, el ejercicio, y los libros de autoayuda son grandes! Sobre todo el ejercicio, y por las siguientes razones: 1
. Usted aprendió a encerrarse abajo durante su abuso. Esa es una habilidad de supervivencia. El ejercicio físico puede ayudarle a volver a conectar cómo su cuerpo y la mente trabajan juntos. Ha habido algún gran investigación sobre esto de un hombre llamado Van Der Kolk Bessel. Tai Chi y otras formas estructuradas de suavemente con su mente y el cuerpo juntos, probablemente sería grande para usted, salvo alguna discapacidad física.
2. El ejercicio físico puede ayudar a aumentar las endorfinas positivas liberadas por su cuerpo que mejoran cómo se siente y agudizar su conciencia.
El medicamento puede a veces "embotar" su conciencia, y usted debe hablar con su médico acerca de la prescripción del potencial para ese efecto secundario, aunque sé que no suena muy entusiasmados con la idea.
espero que usted está viendo un terapeuta individual, preferiblemente uno que tenga experiencia en trabajar con personas que han pasado por el abuso como usted tener.
Por último, el libro de autoayuda llamado "coraje de sanar" ha sido tradicionalmente un gran recurso para ayudar en tan sólo los tipos de curación que busca, y lo recomiendo encarecidamente.
te deseo lo mejor en su viaje de sanación!
UP