Pregunta
Hola, Im 23 años. En los últimos meses, cada vez que hice algo mal durante la presentación o alguien me regañó, voy a seguir pensando en ello una y otra vez durante todo el día, incluso acabo de hacer un pequeño error durante la presentación como si yo pronuncio la palabra incorrectamente, n la gente se ríe de mí, voy a seguir pensando en ello n comenzar a tener palpitaciones. Es como Im tener pensamientos obsesivos más de un par de cosas de menor importancia. Hoy en día, yo estaba siendo regañó y sigo pensando en él hasta im incapaz de hacer otras cosas porque yo puedo centrarse en hacer otras cosas. Quiero hacer mi revisión, pero tengo palpitaciones, náuseas porque sigo recordando de que yo era scolded.My palpitaciones es tan mala que a veces siento que quiero abusar subtances o hacer daño a mí mismo. Se siente como que puedo ir anytime.When loco Tengo un No sé lo que debo hacer. Estos últimos meses, yo también tenía poca concentración. Cuando la gente explicando algo a mí, me quedé mirando fijamente ellos y les pediré que repetir una vez más. También me irrito por cosas menores y seguir regañando a otras personas sin razones. Me di cuenta de que ellos no hicieron nada malo, pero no sé por qué de repente me convierto en lo que angry.Is realmente algo malo en mí ?? ¿Es necesario buscar ayuda médica ??
Respuesta
¿Hay algo mal con usted? Sí y no Caroline.
Sí, sus reacciones son demasiado intensa para estar sano.
No, son de esperar sus reacciones, son perfectamente normales, que no necesita ayuda para tenerlas, y que podría haber un problema mayor si no reaccionó en absoluto.
Así que el problema no parece ser la reacción pero la reacción más. No estoy seguro de la mejor manera de tratar con él porque todo el mundo es diferente, pero aquí hay algunas posibilidades.
-Obtener ayuda en los preparativos de su presentación por lo que son de buena calidad.
-Pedir A ser excusado de hacerlas, como la crítica es preocupante.
-Ponga usted mismo en la mente de los demás, los que se encuentran los fallos o criticas.
-Ver un psicólogo clínico en busca de ayuda para hacer frente a sus reacciones.
-Como un médico para medicamentos contra la ansiedad.
-Hacer amigos con un colega que le puede defenderse de las críticas de bajo nivel.
-Preparar una breve sonrisa, respuesta, cálida y productiva a cualquier crítica pública, como por ejemplo, "Eso es bueno saber, gracias, lo aprecio" y continuar como si no fue así.
Espero que algunas de esas posibilidades va a trabajar para usted, pero tenga paciencia porque este tipo de cambio puede llevar tiempo. Mientras tanto, gracias por preguntar nos, y le deseo mucho éxito en su vida y su carrera.
Alan