Pregunta
Siempre he sido un angustiado, y entiendo que el pensamiento negativo 'Pero qué pasaría si ... "no es bueno hacerlo. Y que la mayoría de ellos no vienen a pasar, eso es lo que dicen todos modos. Pero últimamente una gran parte de mi 'qué pasaría si' se han hecho realidad, la legitimación de toda la preocupación de una manera. ¿Cómo no puedo dejar que refuerzan o causar mí mantener preocuparse por las cosas y decir "qué pasaría si", cuando lo hacen, de hecho, a menudo se haga realidad?
respuesta
Hi Lee
Si una persona nunca preocupado por nada, ¿cuánto tiempo durará esa persona? Nos preocupamos por una razón. Después de todo, un poco preocupante es adaptativa y protector.
La palabra clave aquí es "la razón" porque es a menudo una cuestión de distinguir entre los peligros reales y de fantasía, los que están dentro y fuera de nuestro control, y los que nos debemos y necesidad no responder a.
Un segundo aspecto en su caso no es necesariamente el preocupante pero la preocupación acerca de la preocupante. Es como tener un dolor. El dolor también tiene un propósito vital, pero si es demasiado preocupante, que en sí podría convertirse en un problema.
Espero que los comentarios anteriores serán útiles adecuadamente, pero si no es así, hay profesionales de la salud mental que están capacitados para lidiar con exactamente sus experiencias. Si desea dar a este un intento y no sabe cómo o tiene otras preocupaciones, por favor envíeme un seguimiento. Me dice algo de información (no identificable) sobre usted y su preocupación-patrón podría ayudarme a ser más específico.
Mientras tanto, gracias por preguntar, y la mejor de la suerte a usted.
Alan