Pregunta
Hola Sally,
Me preguntaba si tendría algún consejo, que puedo decirle a mi empleador. Mi ansiedad comenzó hace unos 18 meses, debido en gran parte una gran cantidad de eventos estresantes en mi vida. Yo tenía seis meses de baja laboral, luego fue trasladado hasta varios grados a un trabajo supuestamente menos estresante. y las cosas están mucho mejor, aunque un par de veces que se han producido algunos acontecimientos estresantes, que a su vez se basan en la tensión, los cuales conducen a un ataque de pánico. Siempre voy a huir primero y salir de la situación, pero mis gerentes siempre trato de resolver el problema inmediatamente, que a su vez cursos que me convierta en un poco agresivo. He pedido que me dejara regresar a mi estado normal antes de tratar de hacer frente a mí, pero dicen que no es posible ya que tienen que tratar con él en ese momento. He explicado que que tan pronto como me siento estresada me alejo y nunca ha sido una situación creada por mí haciendo que su siempre la segunda parte cuando tratan de hacer frente a mí a alejarse, también cuando tratan de resolver este problema no soy racional de todos modos y no puedo recordar cuál es totalmente sucedió. ¿Tiene algún consejo por favor
Respuesta
Siempre es una situación difícil cuando se trata de hacer frente a un ataque de pánico durante las horas de trabajo - tanto para el empleado y el empleador. Algunos especialistas médicos /de comportamiento le dirá a permanecer en la situación y "hacer frente a su miedo o pánico". Eso es todo muy bien, pero no siempre es posible. El truco es no dejar que el pánico escalar a ese punto en el que tiene que salir de la situación. Un compromiso podría ser pedir a su supervisor, empleador para "darle 5 minutos", tratar de mantenerse en la situación y practicar algunos ejercicios calmantes, respiración profunda, meditación, etc A continuación, tratar de lo que puede haber causado el pánico. Dependiendo de su trabajo, no siempre es posible o adecuado sólo para "alejarse". Pero cualquier empleador debe ser capaz de darle un par de minutos. Muchos lugares de trabajo tienen zonas "libres de tensión" adyacentes a los baños donde un empleado puede "bajado" de una situación particularmente estresante sin tener que dejar el trabajo. salas de ejercicio se becomming más popular entre los empleadores. Cada vez más empleadores están dando a sus supervisores entrenamiento de sensibilidad para ayudar a lidiar con el estrés de trabajo de los empleados y los lugares de trabajo. Creo que la respuesta a su problema es el compromiso - Tratas de no "a pie" y tratan de "darle 5". Si eso no funciona, puede que tenga que buscar un empleo menos estresante. Espero que esto ayude y si todavía tiene problemas, buscar ayuda profesional. Su médico puede recetar medicamentos que pueden ayudar con la ansiedad y tal vez sugerir un grupo de apoyo para darle más consejos y discusión sobre situaciones empleado-empleador. Puede superar esto, pero tomará acción de su parte y que ya ha conseguido un buen comienzo. Buena suerte.