Pregunta
Hola Patricia, España Han sido muchos los estudios que concluyen la meditación ayuda a la depresión sin embargo, los libros de texto médicos psiquiátricos excluye este tratamiento a favor de las drogas y la TCC. Mi conjetura - meditación ayuda con la depresión, pero no la cura ... o no se entiende. Cualquier ideas aquí? . Gracias
Saludos, Usuff
Respuesta
Hola Usuff:
La meditación puede ayudar, en algunos casos con depresión. Depende si se trata de la depresión leve o severa depresión. Por lo tanto, no hay una respuesta directa clara aquí.
Para la depresión leve puede ayudar, pero eso depende de la persona también y trabajar en pensamientos positivos en lugar de pensamientos negativos. Es posible que desee para buscar la meditación, autohipnosis, hipnosis clínica para los estudios con personas deprimidas. Aquí es un comienzo:
la meditación y la
Encontrar la felicidad: engatusar a su cerebro para inclinación a la izquierda. Los New York Times. Por Daniel Goleman. 4 de febrero de 2003. En la práctica de la atención plena para reducir el estrés y desarrollar visión más positiva de la vida.
En recientes investigaciones en el Laboratorio de Neurociencia Afectiva de la Universidad de Wisconsin, utilizando M.R.I. funcional y el análisis avanzado de EEG, se ha identificado un índice para el set point del cerebro para los estados de ánimo. El M.R.I. funcional imágenes revelan que cuando las personas están emocionalmente afligida? ansioso, enojado, deprimido? los sitios más activos en el cerebro son circuitos convergiendo en la amígdala, una parte de los centros emocionales del cerebro, y la corteza prefrontal derecha, una región del cerebro importante para la hipervigilancia típica de las personas con estrés. Por el contrario, cuando las personas están en los estados de ánimo positivos? Optimistas, entusiastas y llenos de energía? Estos sitios son tranquilas. El investigador ha descubierto lo que él cree que es una forma rápida de índice de una persona típica gama de humor, mediante la lectura de los niveles de referencia de la actividad en estas áreas prefrontales derecha e izquierda. Esa proporción predice estados de ánimo diarios con una precisión sorprendente. Cuanto más la relación inclina hacia la derecha, más infeliz o angustiado una persona tiende a ser, mientras que la actividad más a la izquierda, más feliz y entusiasta. Buscar fotos: por la toma de lecturas de cientos de personas, una distribución de curva de campana se ha establecido, con la mayoría de la gente en el medio, que tiene una mezcla de estados de ánimo buenos y malos. Esos relativamente pocas personas que están más a la derecha son más propensos a tener una depresión clínica o trastorno de ansiedad a lo largo de sus vidas. Para los pocos afortunados más a la izquierda, los estados de ánimo preocupantes son poco frecuentes y la recuperación de ellos es rápido.
Después de estudiar la meditación, los resultados sugieren que el punto establecido puede cambiar la emoción, dada la formación adecuada. En la atención, las personas aprenden a controlar sus estados de ánimo y pensamientos y soltar las que podrían hacerlos girar hacia la angustia. Para más información, véase la patente www.investigatingthemind.org/