Pregunta
Hola Daniel!
le agradecería su opinión sobre mi caso.
Es casi un año desde que he estado en una terapia bihavioral. Soy una niña de 30 años. Es la segunda vez en mi vida que lidiar con la depresión leve (la primera vez fue hace 5 años, más grave, con ataques de pánico, y también fui a una terapia de hablar, y ayudó mucho). Yo vivo en Europa. Estados Unidos La terapia actual es también muy útil. Lo empecé después de una mala ruptura de una relación, el año pasado, lo que, combinado con algunos otros problemas al mismo tiempo, me hizo hundirme en la depresión de nuevo. Desde entonces, poco a poco se fue mejor, pero todavía no del todo, ya que creo.
Lo que ha ocurrido recientemente es que mi terapeuta, que es de mi edad, quedó embarazada, y cambió el plan de la terapia, ya que ella es va a ir de baja por maternidad en un mes. Debido a que, de repente, empezó a correr para hacer que el rápido final de la terapia hasta que ella se ha ido.
El problema es que creo que aún no es el momento de acabar con ella.
Cuando fui a la terapia de la vez anterior (que era en otra ciudad), otro terapeuta le puso fin a la inversa, cuando pensó que yo no lo necesitamos más, ella primero hizo nuestras citas más raros, como una vez en 2 semanas, una vez al mes, de lo que me dejó una posibilidad de llamar y hacer una cita de vez en cuando, si tengo una necesidad.
Ahora, no subestimo el conocimiento de mi psicoterapeuta, pero creo que no hemos trabajado por completo en todos los campos que habíamos acordado que deberíamos.
Todavía no hemos contado lo que pienso.
Lo que me pregunto es, si creo que todavía tengo una terapia durante un tiempo, ¿Está bien para consultar otra persona (un consejero) para la opinión, y continuar con la terapia con otra persona?
Muchas gracias!
Lana
respuesta
Sí. es su responsabilidad para asegurarse de que reciba la ayuda que necesita. Con la depresión, puede haber diferentes factores que requieren atención:. La salud, factores de estrés, pérdidas, la negatividad de los padres, y otros
El diálogo interno negativo alimenta la depresión. Tenemos la tendencia a hacer para sí mismo un a otros lo que se hizo para nosotros. Cada niño necesita estímulo, la garantía, el afecto, el apoyo y el cuidado. Para seguir adelante, asegúrese de que se está dando el cuidado que puede haber perdido como un niño, y elegir las personas que en su vida que cuidan hacia usted.
Otra manera de construir esperanza es crear un plan de acción para avanzar, el establecimiento de objetivos de lo que quiere lograr en su vida y hacer un plan para alcanzar sus objetivos.
Para más ideas ver este artículo http://www.ctihalifax.com/images/CureDepression2.pdf y otras descargas de artículos libres de la Facultad de salud mental Asesoramiento http://www.collegemhc.com