Pregunta
también yo soy en la escuela secundaria. He estado tratando con la depresión durante casi cinco años, a la espera de alguna mejora. Me fue agredida sexualmente hace cuatro años, y que he desarrollado problemas de suma dormir y hacer frente a los problemas, incluso pequeñas. ¿Cómo ha encontrado ayuda? ¿Has hablado con un profesional? Yo estoy tratando de evitar la terapia como una respuesta porque no es una opción fácil. Como dispuestos como yo que ir, mis padres son muy conservadores y pueden empeorar la situación si sugiero ella. No se dan cuenta de mi situación. No tengo una pregunta específica, pero estoy buscando su consejo como alguien con experiencia en esta materia.
Respuesta
Hola Jen
En primer lugar, yo soy muy, muy mal por la respuesta tardía. No recibirá un correo electrónico que reciba una notificación Tengo una pregunta pendiente hasta ahora.
Nunca llegué ayuda profesional. Pero si tuviera que pasar por esto de nuevo, definitivamente lo haría. Tenía el apoyo de amigos y en gran medida las arreglé para sacar yo de ella a través de tácticas como la meditación cada noche (10 a 15 minutos antes de ir a la cama).
Dormir es un problema que enfrentan las personas más deprimidas. A menos que tenga un problema de sueño muy, muy grave en la medida en que pone en peligro su salud, usted no debe tomar medicamentos. Pero si decide, consultar a un médico especialista (médico o farmacéutico) en primer lugar.
Toda persona tiene pequeños problemas y se necesita un cambio de mentalidad para tratar con ellos. Recomiendo hacer ejercicio. Despeja tu mente y libera la hormona serotonina, que le hará sentirse bien consigo mismo.
No sé cuál es tu problema es la adicción, pero si es drogas /alcohol o de corte, es muy grave. La adicción es demasiado poderoso para ser auto-tratado. Que necesita para obtener ayuda médica profesional. Que necesita para obtener ayuda médica profesional, preferiblemente de un médico que puede diagnosticar correctamente su depresión y decir si los medicamentos y la terapia es necesaria.
La depresión es una cosa difícil. Es posible que tenga que esperar unos cuantos años más para que desaparezca si no recibe ayuda profesional. Siento que ha sido asaltado sexualmente y mover pasado que va a ser muy duro. Pero el ejercicio sin duda ayudará.
Mejor de la suerte, España -Neil