Pregunta
hola. im una niña de 15 años y han pasado por muchas cosas que he cortado desde que tenía 9. Necesito ayuda, pero no puedo hablar con nadie. ¿Cómo puedo dejar de cortar? he tratado de hacer todo lo que hay que parar, pero no sé cómo puedo.
Respuesta
Jessica,
me disculpo sinceramente por el retraso en mi respuesta.
En primer lugar, le recomiendo que hable con un psicólogo o un consejero. Es un pensamiento de miedo, sí, pero por lo general un consejero debe ser alguien que puede hablar. Usted nunca debería tener que sentirse solo en este tipo de situación.
En segundo lugar, si usted quiere dejar de fumar, usted tiene que tener el deseo de dejar de fumar. Sé que parece difícil ahora, pero si usted lo quiere y puede creer en uno mismo lo hace, se puede lograr. Se necesita trabajo. No va a ser fácil al principio. Pero empujando a ti mismo y creer que se puede cambiar este hábito es un muy buen primer paso.
En tercer lugar, averiguar lo que está pasando. Por lo general, no hay una causa para el corte - que no se corte simplemente al azar porque estás aburrido. Tratar la causa, no el síntoma. Lo que realmente está trayendo abajo? Una situación difícil? ¿Estrés? ¿Depresión? Hay alguna razón por la que está pasando, y es posible que tenga que hablar con un consejero si está relacionado con la depresión.
En cuarto lugar, tiene que distraerse. Encuentra otros métodos de tratar con cualquier tensión que pueda tener. Intenta algo nuevo. Ir en kayak si nunca has estado. Trate de coser si no lo ha hecho. Recoger un nuevo instrumento musical. Dibujar, incluso si usted aspira. Ir a correr. Re-organizar su habitación. Hagan lo que hagan, recoger algo de "reemplazar" de corte. Siempre que tenga una urgencia, se diga NO y recoger un hobby o actividad de cumplir.
Objetivos establecidos. A ver cuánto tiempo se puede ir sin hacerlo, y se recompensa por cada vez que no lo hace. Estás haciendo un gran primer paso al reconocer que usted tiene que cambiar, y realmente esperamos que usted pueda encontrar el verdadero potencial dentro de sí mismo para dejar de fumar.
Si necesitas algo, no dude en seguimiento. Una vez más, pido disculpas por el retraso.
- Aleah