Pregunta
Por favor, ayuda - es sólo mi hijo y yo en casa y casi todas las noches, justo antes o como yo estoy durmiendo, escucho ruidos fuertes. Anoche estaba 100% seguro de que alguien se estaba convirtiendo mi manija de la puerta frontal en voz alta y tratando de entrar. Otras noches, escucho fuerte golpe, cerrando armarios, gente hablando, etc. Estos ruidos me despiertan (aunque no estoy seguro de si estoy durmiendo) y causar un pánico tal que no puedo volver a dormir. ¿Esto es normal? ¿Su mente juega trucos en usted al igual que usted está para conciliar el sueño o debería conseguir un buen sistema de alarma?
Respuesta
Si sucede justo antes de dormirse o despertar podría ser alucinaciones hypnangogic cual simplemente es un fenómeno normal. El cerebro y el cuerpo se supone que despertar e ir a dormir juntos, pero Somethimes hay un retraso de un segundo nano s y los sueños son vivos, porque usted está dormido. Si su estado de vigilia se está viendo afectado por ella, podría ser un trastorno narcolepsia sueño, 3 horas antes de la estancia la hora de dormir lejos de té, café, alcolhol, chocolate, color caramelo de sodio como el coque y Pepsi, gingerale, y ejercer todo esto hacen de sueño no reparador . 30 minutos antes de bedtieme tomar un baño caliente para relajarse y l5 minutos. antes de tomar un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano cuando se calienta un inductor del sueño aminoácido natural, si esto persiste también se podría ataques de pánico y puede que tenga algo para que se relaje. También couldnt daño para asegurarse de que usted tiene una system.feel alarma libre de nuevo al correo electrónico Karel