Pregunta
Hola
¿Es posible que la falta de sueño de traer en las palpitaciones del corazón? Acabo de comenzar un nuevo medicamento que ha causado que yo tenga dificultad para dormir - Me estoy haciendo unas tres horas de sueño interrumpido una noche - y también he empezado a palpitaciones que eran bastante miedo al principio
Este. medicamentos (aripiprizole) parece funcionar para mí para hacer lo que se pretende hacer. ¿Hay una manera que puedo continuar a tomarlo y dormir un poco? Será este efecto desaparecerá cuando mi cuerpo se acostumbra a ella?
Respuesta
por lo general con efectos secundarios THESEmedications desaparecer después de estar en él 4-6 semanas de otro modo que pregunte a su md. para ayudar con su insomnio de ella pruebe estos consejos. Si los efectos secundarios mantienen también puede ser necesario un adjustment.You dosis debe ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente de lo poco o mucho que tienes
dormir la noche anterior. Esto empieza a restablecer su reloj en espera
3 horas antes de acostarse se mantenga alejado de
té, café, cafeína, refrescos de color caramelo como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o raíz de la cerveza, el chocolate y el ejercicio .Todas esto hace que para sleep.Do inquieta la siguiente religiosamente durante 4-6 semanas, aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador.
Hacer esto tantas veces como se despierta a través de la noche, se lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando
sumergido en agua caliente enviar señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano, al ser calentada, a Luxury aminoácido natural inductor del sueño ácido. Ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico, Karel