Pregunta
supongo que he intentado todo. Me duermo casi cada noche pero despierto un par de veces, como, 12:30 y 2; 00 aproximadamente. El nuevo Ambien no funciona para mí toda la noche como se anuncia. El originial corte por la mitad Ambien funciona si tomo unos 2 ó 3 PM. Benedryl me hace loco. Estoy dormido /awake.Excedrin PM es una especie de compromiso, que tiene una pequeña cantidad de Benadryl. Oh, sí, yo uso Unisom en mi lista de ayudas también. También me levanto a la noche por un tiempo de vez en cuando. ¿Cree que lo mejor para mí es rotar todas estas ayudas si necesito dormir. Si pudiera me gustaría quedarse en la cama y simplemente tratar de relajarse, pero me parece que no puede hacer that.I tiene una nueva cama del número del sueño por lo que el factor de la comodidad no es un problema. Por cierto, soy 92 y bastante activo, necesito dormir bien con el fin de cuenco en la liga al día siguiente.
Respuesta
Pruebe estos pasos para reiniciar su ciclo de sueño. ir a la cama y despertar a la misma hora todos los días, independientemente de lo mucho o poco sueño que tiene las horas nocturnas antes3 antes de la hora de acostarse estancia lejos de té, café, cafeína, color caramelo de coque de soda, Pepsi, cerveza de jengibre, y el ejercicio, chocolate , todo esto hace de sueño no reparador. Cuando se empieza a girar y girar lo haga por sólo 20 minutos, y luego ir a una habitación diferente y leer algo, no hay un ordenador, cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a la cama, esto vuelve a entrenar el braininto pensando tha dormitorio excedía es para bien dormir solamente. 30 minutos. antes de acostarse tomar un baño caliente y l5 minutos antes de la hora de acostarse beber un vaso de leche caliente. llano leche contiene triptófano un aminoácido natural inductor del sueño de ácido. ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio. también su ha constatado que los cr ambien no funciona tan bien como el regular, y no te mezclar los dos. Si esto falla en contacto con sus md todos los medicamentos para dormir sólo se utilizan durante 5 días ya que todos ellos constantemente tienen que subir la dosis a medida que pierden su efecto, así que contacte a su md sobre intentar algo más, tal vez restoril, o zanax, Im No md pero pregunta él está por encima de la obra no haga, sienta libre de nuevo al correo electrónico Karel