Duermo Morei ir a la cama ...

Pregunta
duermo más
voy a la cama desde alrededor de las 10.30 a 12
En la mañana me siento dificultad para despertarse y me despierto sólo a 7
tengo que reducir mi tiempo de sueño y levantarse temprano
por favor dígame algunos consejos

respuesta
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Kamath