Pregunta
Hola, España Trabajo en un centro de llamadas en un turno de noche y también asistir a la universidad en el día time.I No se deje tiempo suficiente para tener una continua 6 -7 horas sleep.I sueño durante 2 horas mientras que ir a trabajar 2 horas, mientras que regresaré de nuevo y 2 horas cuando vuelva home.will este patrón de sueño causa ningún daño a mí? No puedo dejar de ir al trabajo o la universidad porque estoy trabajando para sostener mi educación?
Respuesta
Lo que debe hacer es que usted debe hacer su hora de dormir al mismo tiempo cada noche, independientemente de lo mucho o poco sueño que recibió la noche anterior .. Si no está teniendo su despertando verse afectados por horas, entonces no se preocupe, sin embargo, si usted está constantemente cansado usted debe tratar de mantener al menos el horario de la misma manera. ir a sleepnet.com clic en trastornos work.feel turno de noche libre de nuevo al correo electrónico Karel