Pregunta
Estimado Karel,
tengo sueño casi todas las noches desde que era pequeña. Yo trabajo y casarse recientemente. Ya sabes, si tengo sueños o muchos sueños por la noche, me sentiría cansado esp. por la mañana. ¿Cómo mejorar esta situación.
Esperamos con interés escuchar de usted pronto.
Gracias y saludos,
Doh
Respuesta
todos sueñan cada 60-90 minutos después de que caigan asleep.if son sueños terroríficos donde se despiertan gritando, entonces este es diferente y podría ser un sueño disorder.now si está cansado, yo creo que no es la soñando pero el la inquietud de su sueño. para mejorar esta no me gustaría ejercer en la noche, se mantenga alejado de cualquier tipo de alcohol, drogas o cafeína, especialmente coque, Pepsi, o el chocolate como el caramelo tiene cafeína en él, y, por último, aunque no lo crean anillo en D un vaso de leche caliente, leche tiene triptófano natural en ella, esto puede que se relaje más y hará dormir mejor, si esto todavía es un problema persistente, le sugiero que usted se evaluó un centro del sueño. Espero que esta ayuda, no dude en escribir de nuevo, Karel