Pregunta
Recientemente he estado teniendo sueños terribles que me asustan y causan que yo no sería capaz de dormir bien. Empezó hace unos meses cuando estaba acampando, creo que tenía algún tipo de parálisis del sueño, pero era un poco diferente a la forma en la mayoría de las personas lo describen. Tuve un sueño en el que estaba en una habitación y de repente un lobo saltó en mi, ya que estaba saltando hacia mí me desperté y no podía moverse, pero sentí la pata de un lobo presionando hacia abajo sobre mi pecho y pude sentir que morder mi cuello, sin embargo, yo no podía verlo, fui conducido a la espalda mirando directamente hacia el techo y no podía mover los ojos, pero podía sentir el lobo a mi lado. Por último, me concentré en el hecho de que no era real y trató de mover los dedos, se sentía como un par de minutos, pero me las arreglé para mover uno y toda la parálisis se detuvo, pero después todavía podía sentir el dolor en el cuello y no podía ' t sueño. Este tipo de sueños extrema nunca ha sucedido de nuevo, pero desde entonces he tenido sueños horribles que me asustan y deja de dormir, es como puedo crear películas de terror en mi cabeza que parecen durar horas, que tuve anoche era yo estaba cuidando una niña en una casa y subió las escaleras y había una niña demoníaca con un bebé muerto colgando de su estómago que estaba tratando de nosotros y tormento matar a la chica que estaba buscando después, me dio la idea de que si todas las luces donde en la planta baja que no podía venir abajo, pero ella de todos modos, no puedo recordar por completo, pero había una parte en la que estaba llamando a la policía para pedir ayuda y rompiendo este demonio niñas cabeza contra una pared, y el teléfono comenzó a parpadear decir algo a lo largo del jaja líneas de la policía no están llegando. Otros que he tenido han sido similares, como la que yo estaba en una fiesta y se quedaron encerrados en una habitación con un chico que trató de hacerme realizar actos sexuales y yo no quería, pero él me hizo a continuación, su cuerpo estaba cubierto en una sustancia vómito repugnante, y entonces todo el mundo estaba gritando y como la otra antes de que en realidad no puede recordar lo que pasó en el medio del sueño, pero al final estaba subiendo a través de una tubería de alcantarillado en algunas maderas y había una torre en el extremo hecha de cadáveres. Estos sueños son frecuentes y estoy luchando para dormir, convirtiéndose en miedo y paranoico, ¿hay alguna manera de evitar que estos sueños?
también lo siento esto es ridículamente largo.
Respuesta
Lo que usted describe es la parálisis del sueño acompañada de alucinaciones hypnangogic. ¿Qué ocurre si un par de veces es fenómeno normal. Cuando sucede a menudo y afecta a sus horas de vigilia, entonces es aconsejable visitar un centro del sueño y se han evaluado los sueño. Si es tan malo lo general después de los antidepresivos pruebas se administran en dosis de bebé que contener los sueños, pero incluso entonces es imprescindible para soñar y así se rompe el sueño a través. Por ahora sigue estos consejos y ver si la lección. Si no, entonces usted necesita ponerse en contacto con un centro del sueño. Su hospital local puede referirse usted. 3 horas antes de bedt IME se mantenga alejado de la cafeína, el color caramelo de sodio como el coque y Pepsi, gingerale., Ejercicio, chocolate y ohol alc. Todo esto hace que para el sueño no reparador. 30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente. Coloque las palmas de la mano en posición vertical y colocar bajo el agua de la bañera. Las últimas investigaciones es la palma de la mano una señal al cerebro para relajarse y prepararse para la cama. 15 minutos antes de la hora de acostarse beber un vaso de leche caliente sin formato. La leche cuando se calienta contiene triptófano un aminoácido natural inductor del sueño de ácido. Pruebe técnicas de respiración profunda antes de acostarse. Si después de 6 a 8 semanas esto no aminora que sin duda necesita para conseguir su sueño evaluada, así como buscar ayuda psicológica .I piensan a veces el hecho de saber que esto es normal y puede suceder de vez en cuando puede ayudar a aliviar sus temores. feelf REE de nuevo al correo electrónico, Karel. PD. Si usted está oyendo voces en su cabeza, entonces me gustaría buscar ayuda psicológica antes. También puede probar un poco de música suave para ir a dormir, pero programar el temporizador de manera que sale en una hora o así. Música sin palabras, como la música dentista lo llamo.