Pregunta
Buenos días Dr.
Karel Sleis
estoy Carlo Enrique E. Ramos, un estudiante universitario de Far Eastern University ocupar Licenciatura en Comunicación de Masas en Manila, Filipinas. Tenemos este curso objeto conocido como Investigative Reporting y tenemos que entrevistar a algunos expertos en relación con nuestro tema de la privación del sueño entre las profesiones. Estoy esperando por un poco de su tiempo para responder a la siguiente serie de preguntas.
a los médicos:
1. 1. ¿Cuál es la privación del sueño? Página 2. 2. ¿Cuáles son los diferentes tipos de privación de sueño? Estrellas: 3. 3. ¿Cuáles son los efectos negativos de la privación del sueño a uno 抯 salud? Página 4. 4. ¿Qué enfermedades se puede conseguir en trabajar en turnos cementerio? (Como enfermera, como reportero, como un agente de call center?): Perfil 5. 5. ¿Puede usted señalar algunos casos específicos de privación de sueño a las enfermeras, periodistas y agentes de centros de llamadas? Página 6. 6. ¿Cuál es el peor efecto que puede ocurrirle a una persona que sigue trabajando sin dormir bien?
7. 7. ¿Es aconsejable que toman píldoras con el fin de conseguir un descanso adecuado durante sus horas de trabajo fuera o durante el día?
8. 8. ¿Qué alternativas pueden practicar por lo que todavía puede funcionar sin su salud se ve afectada negativamente por su profesión? Página 9. 9. ¿Cuáles son los medicamentos o vitaminas prescritas para remediar su salud afectada, si hay alguna?
10. 10. ¿Cuáles son peores de los casos con respecto a la falta de sueño que usted puede saber de? Plazo
Nuestro resultado de la entrevista es el 29 de enero. Sus respuestas inmediatas serían muy apreciados y sería una gran ayuda en el progreso de mi informe de investigación. Estoy esperando por su amable respuesta sobre este asunto. ¡Gracias y Dios te bendiga!
Respuesta
la privación del sueño es cuando uno no recibe sus propios 8 horas de sueño. Supongo que es deliberatly privarse de sueño debido a la vida cotidiana, así como el trabajo por turnos swing. efecto negativo son falta de atención, irritabilidad, inquietud, ansiedad, depresión. Enfermedades Uno puede conseguir prácticamente cualquier cosa puede ser debido a la falta de sueño disminuye los efectos inmunes system.Worst sin sueño adecuado es el mismo que los efectos negativos. Nº 5 respuesta no puede. No6 misma como efectos negativos. 7. Las pastillas para dormir no son para el uso a largo plazo y están psicológicamente adictos y si se usa solamente durante 3-5 días. Número 8 voy a responder a la última. Número 9. ambien, valeriana, Lunesta, .melatonin Número 10. Se han dado casos de insomnio familia que es una deformidad cerebral en el cerebro nunca duerme. Hay informes de esta rara enfermedad de un caballero no durmieron durante 3 años, hasta que finalmente sucumbió a un daño cerebral y muerte. para ver el número 8 belowTry estos consejos religiosamente durante aproximadamente 6-8 semanas, pero muchos se han visto resultados
en tan sólo 2 weeks.lYou hay que ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente Red de lo poco o lo la cantidad de sueño que recibió la noche anterior.
Esto empieza a restablecer el reloj de su sueño. página 3 horas antes de la hora de acostarse estancia lejos de
té, café, cafeína, refrescos de color caramelo como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre,
o raíz de la cerveza, el chocolate y el ejercicio .Todas estos hacen para inquieta sleep.Do la siguiente religiosamente durante 4-6 semanas, aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador.
Hacer esto tantas veces como se despierta a través de la noche, se lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando
sumergido en agua caliente enviar señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano cuando se calienta, un aminoácido natural,
inductor del sueño debe hacer el truco. Si esto no se debe considerar ver a un centro del sueño.
Su hospital local puede referirse usted. También ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico Karel