Pregunta
Hola iam una mujer de 34 años y yo solía ser un drogadicto y un alcohólico. Fue entonces cuando empecé a cabo negro y hulinate. Iam ya no cualquiera de éstos más. Tengo insomnio y iam de 100 mg de elivil. De vez en cuando hulinate por la noche y tener una conversación con los miembros de mi familia durante los hulinations, llego a ser muy divididas y decir. No recuerdo nada de lo que hacía o decía a la gente y mi familia dice que lucir y actuar como possed iam. Esto es lo que hice cuando se utiliza para beber y hago las drogas. Ese no es el caso más, pero eso es lo que mi familia piensa que está pasando. Ellos piensan potable iam porque esto es lo que hice cuando me gustaría beber .. apagones. Por favor, ayúdame porque mi padre está a punto de echarme de su casa y que no me deja llegar a mis hijos a menos que mi padre está en casa. Por favor
Respuesta
Usted neeed ver a un neurólogo para estos apagones, podría ser un daño permanente de las drogas y el alcohol. Para el insomnio puede probar esto.
Hacer esto religiosamente durante 4-6 semanas, aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa Seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador. No Pruebe estos consejos religiosamente durante aproximadamente 6-8 semanas, pero muchos se han visto resultados
en tan sólo 2 weeks.lYou hay que ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente Red de cómo poco o cuánto sueño conseguido la noche anterior.
Esto empieza a restablecer el reloj de su sueño. página 3 horas antes de la hora de acostarse estancia lejos de
té, café, cafeína, refrescos de color caramelo como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o la cerveza de raíz, el chocolate y el ejercicio .Todas estos hacen para inquieta sleep.Do la siguiente religiosamente f
esto tantas veces como se despierta a través de la noche, será la lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando se sumerge en agua caliente
envían señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano cuando se calienta, un aminoácido natural,
inductor del sueño debe hacer el truco. Si esto no se debe considerar ver a un centro del sueño.
Su hospital local puede referirse usted. También ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico Karel. También uno puede tener alucinaciones ya sea justo antes de despertar y de ir a dormir. Pero por lo general el Elavil usted está en este reduciría.