Pregunta
Creo que he retrasado síndrome de fase de sueño. Soy muy sensible a la luz, tienen significativamente más energía por la noche, y puedo dormir unas ocho horas normales, pero por lo general conciliar el sueño alrededor de las 7:30 AM. En el pasado, esto no ha sido un problema, ya que me gustaría tomar una siesta durante el día y /o tomar clases /noche tarde. Sin embargo, en el otoño estoy empezando la escuela de derecho y tendrá que ajustarse a un horario establecido a partir de las 8 de la mañana, en esencia mi hora de dormir.
Mi pregunta es si mi solución funcionará 匢 la esperanza de ir a través de los primeros días con mis hábitos de sueño normales y extremadamente cansados hasta que me 搒 hocked? en una hora de acostarse más tradicional a través de agotamiento. Es que la terapia corvejón 搒? Razonable o estoy en una sorpresa impactante? Cualquier sugerencia, comentarios o recomendaciones ayudarían a aliviar mi enigma. Gracias de antemano!
P. S. Soy un hombre de veinte años de edad, que no sufre de depresión.
Respuesta
Es preciso reiniciar su ciclo de sueño. Al ir a la cama a la misma hora todos los días, independientemente de cómo UCH o poco tiempo que usted duerme la noche anterior. Si toma una siesta Nunca después de las 3 pm y nunca más de 20 minutos. Ir a sleepnet.com clic sobre los trastornos, que pueden tener más pistas para usted. sentir libre de nuevo al correo electrónico Karel