Pregunta
Hey Karel
pregunta rápida: mis hermanas piensan que está bien para preguntarme lo que quieran de mí mientras duermo. Estoy muy molesto porque me piden que usar mis cosas o algo así; que aprovechan el hecho de que ellos responder mientras se duerme y, básicamente, tener una conversación con ellos. Es esta la misma trastornos del sueño que acaba de mencionar? Por favor, hágamelo saber y cómo controlar lo que digo
Respuesta
Es posible que desee permanecer lejos de chocolate, color caramelo de soda como Pepsi y coque gingerale, el té, el café y la cafeína 3 horas antes de acostarse. Tome un baño caliente 30 minutos antes de acostarse y por último l5 minutos antes de la hora de acostarse, tomar un vaso de leche caliente, leche cuando se calienta contiene triptófano un aminoácido natural, lo que lo convierte en un sueño más reparador. sentir libre de nuevo al correo electrónico Karel