Pregunta
Un amigo mío ha estado teniendo problemas para dormir desde hace un tiempo, y sólo me ha dicho que ha estado tomando 40 mg de temazepam cada noche durante los últimos 6 días (esto tiene no ha prescrito por un médico). Él no está en ninguna otra medicación, pero tiene epilepsia leve (convulsiones, una vez cada 6-12 meses, no toma ninguna medicación). He estado leyendo un poco sobre él, y parece que es más de 40 mg la dosis máxima, y que las personas con antecedentes de epilepsia no debe tomarlo. También he leído que cuando usted sale temazepam, debe hacerse de forma gradual. Estoy seguro de que su mejor consejo sería ir a un médico, pero simplemente no sucederá. Creo que va a estar de acuerdo en dejar de tomarlo, pero ¿sería mejor para él tomar 37,5 mg (3 y 3/4 tabletas) mañana o saltar hasta 30 mg (la dosis máxima "seguro") ahora mismo?
Respuesta
Por favor entender, en primer lugar, que incluso no sabe si realmente es restoril, ya que no estaba prescrito por un médico. Entiendo que no soy un MD, pero cuando se trata de restoril que es el nombre de temazepan, cuando deje todos sus problemas de sueño vuelven terriblemente, la retirada haré apático, nausiated, e incluso podría producir una convulsión, necesita ir a un médico, pero si él no. lo que tiene que hacer es cortar gradualmente 1/4 de la píldora después esperar de 7 a 10 días luego bajar a 1/2 y luego esperar otros 7-10 días después otro trimestre y, finalmente, fuera de ella, ya que tienes que esperar al 7 -10 días para que su cerebro se ajuste a la dosis arrendador entender que todavía tendrá los efectos de abstinencia, pero muy poco, si es que tiene mala retirada entonces debe cortar la dosis incluso más pequeño hacia atrás o después del plazo de 10 días para reducir la dosis de nuevo . También incluyo consejos sin drogas seguras para ayudar a insomnio, sentirse libre de nuevo para enviar por correo electrónico, y por favor ir a un médico, su safer.karel
Debe restablecer el reloj de su sueño. Hacer lo siguiente religiosamente para
4-6 semanas, aunque muchos han visto cambios en tan poco como 2 semanas.
Usted debe ir a la cama y despertar a la misma hora todos los días, independientemente Red de lo mucho o poco sueño que usted conseguido la noche anterior. Esto comienza a
restablecer el reloj de su sueño. 3 horas antes de la hora de acostarse estancia lejos de
té, café, cafeína, color caramelo de soda como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o raíz cerveza, chocolate y ejercer .Todas estos hacen de sueño no reparador. Usa seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a la bedroom.Do esto como
todas las veces que se despiertan durante la night.It se vuelve a entrenar lesson.This
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es para un sueño reparador.
solamente 30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando se sumerge en agua caliente
envían señales al cerebro para relajarse . 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano, al ser calentada, a Luxury aminoácido natural inductor del sueño ácido. Ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico, Karel