constante
Pregunta
Mi amigo ha obstrucción de las arterias y ella se costantly quería dormir la siesta todos los días y que a veces en la noche ella no puede dormir y cuando lo hace se levanta alrededor de las 11 am ¿puede que hacer para corregir el hábito de dormir
respuesta
en primer lugar se necesita dormir en 2 almohadas. Debido a que ella está constantemente corto aliento su qué sus neumáticos a cabo. Sin embargo para ella no poder dormir por la noche se debe tratar lo siguiente por lo menos 6-8 semanas. Ir a dormir y despertar al mismo tiempo de 7 días a la semana, independientemente de la cantidad o dormir poco se obtiene la noche anterior. 3 horas antes de acostarse ebfore se mantenga alejado de la cafeína, el té, el café, alcohol.chocolate, el ejercicio, el caramelo de color de soda como Coca-Cola, Pepsi y cerveza de jengibre. Todo esto hace que el sueño perturbador. Si tira y afloja hacer esto por no más de 20 minutos y luego ir a otra habitación y leer un libro o una revista, ninguna computadora. Cuando se empieza a dormitar ir de nuevo en la cama de inmediato, esto vuelve a entrenar el cerebro para que piense que el dormitorio es sólo para un buen sueño reparador. 30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente. y l5 minutos ebfore la hora de acostarse beber un vaso de leche tibia leche cuando se calienta contiene triptófano inductor del sueño de aminoácidos anatural. Me fyou debe tomarse una siesta nunca más de 20 minutos y nunca después de las 3 pm. Ir a sleepnet.com y haga clic sobre el insomnio para obtener más consejos. También alertar al md para cualquier falta anormal de la respiración como tal medicamentos tienen que ser ajustados. y decirle al amd sobre su cansancio. sentir libre de nuevo al correo electrónico Karel