Pregunta
hola Dr. Karel.
soy una chica casada 24 años. En realidad, yo solía tener dysmenorhea. Una vez que me casé (hace 8 meses) sufrí dysparunia. he descubierto que tengo endometriosis moderada por vía laparoscópica y se quitaron. Después de eso, tenía que tomar agonista de GnRH por vía subcutánea durante 4 meses (una vez al mes) para continuar con mi tratamiento. Desde que empecé a estas inyecciones que tenía dificultades para dormir que no puedo dormir wothout Panadol noche o Adol PM para entrar en el sueño.
cann't imaginar lo que estoy sufriendo médico. a veces yo estoy despierto durante 48 horas continuousely también sin la capacidad para conciliar el sueño. He buscado si se trata de un efecto secundario del agonista de GnRH, pero no encontré tal efecto secundario escrito en absoluto. no tengo strsses que me hacen no dormir de esa manera.
por favor, dame tu consejo de cómo puedo entrar en el sueño comfortablly y sin el paracetamol noche o Adol PM ..
,,, GRACIAS
respuesta
primero de todo, no soy médico. Im un terapeuta respiratorio con un trastorno del sueño, pero bastante bien informado sobre el sueño. Creo que los fármacos que toma por la noche son Panadol pm y Advil PM. Cualquier fármaco de sueño si no toma causará aún peor insomnio y después de un rato que constantemente necesita más para el mismo efecto. Por ello, estos medicamentos deben utilizarse no más de 7 días. La primera vez que sugiero que dice a su md si el paracetamol y el Advil son recetados como en los estados aquí están en el mostrador. Lo que debe hacer en primer lugar es poco a poco disminuir la dosis con el tiempo. Por ejemplo durante 7 días cortadas 1/4 de la píldora, la estancia en 3/4 de la píldora, a continuación, la siguiente semana redujo a 1/2 permanecer otros 7 días en medio y luego cortada otro medio y permanecer en sólo 1/4 de la píldora de 7 días hasta que esté completamente apagado. En cuanto a las otras medicinas por su endeometriosis, su posible es un efecto lateral, todo el mundo reacciona de manera diferente a los medicamentos. Pero lo que puedo decir es que las hormonas juegan una gran demanda en el sueño. Por ejemplo, yo que sufren de narcolepsia, exceso de sueño ya que estoy en la menopausia ahora tienen insomnio por la noche. Pero yo no tomo nada por ella. Sin embargo, usted puede probar estos consejos véase más adelante. Me gustaría hablar con mi ginecólogo si esto persiste sobre las hormonas y el sueño, pero en primer lugar tratar las puntas arriba y abajo. Pero ninguno de estos medicamentos debe informar a su médico en primer lugar que usted está planeando dejar de depender de los medicamentos para dormir si usted les dio. Justo al lado de los medicamentos para dormir, otros medicamentos que necesita para el endometrious que debe hablar con el médico tan Im que no están familiarizados con ellos, pero no sabe, sin sombra de duda de que cada vez que una mujer tiene problemas de hormonas como usted dormir es, sin duda afectada . Mi conjetura es también que después de la curación de su laparoscopicy y la endometriosis está bajo control también lo hará el insomnio. Tal vez sabiendo que puede aliviar su mente. Las sugerencias siguientes. Buena suerte. Usted debe ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente de lo poco o mucho que tienes
dormir la noche anterior. Esto empieza a restablecer su reloj en espera
3 horas antes de acostarse se mantenga alejado de
té, café, cafeína, refrescos de color caramelo como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o raíz de la cerveza, el chocolate y el ejercicio .Todas esto hace que para sleep.Do inquieta la siguiente religiosamente durante 4-6 semanas, aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador.
Hacer esto tantas veces como se despierta a través de la noche, se lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando
sumergido en agua caliente enviar señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano, al ser calentada, a Luxury aminoácido natural inductor del sueño ácido. Ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico, Karel