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la cantidad de sueño es demasiado?



Pregunta
duermo con regularidad 10 hrs /noche, y todavía a veces se siente cansado levantarse de la cama por la mañana. ¿Es esta dentro del rango de lo normal? Como bien, no fume, y obtener - bueno, prob. no es suficiente, pero un poco de ejercicio.
Gracias.

Respuesta
según el último en la Fundación Nacional del Sueño, un adolescente necesitará 10-12 horas de 8-10hrs adultos sleep.an., a medida que envejecemos nos puede necesitará 6-8 horas. de sueño, pero estos también indicar que no existe una cantidad normal de juego, siempre y cuando no es más 12.one pensaría su range.feel normal, libre de escribir de nuevo espero que esta ayuda, tal vez también está cansado en la mañana porque se hace ejercicio, beber cafeína o alcohol, o chocolate 3 horas antes de acostarse que puede hacer que el sueño no restful.so se mantenga alejado de cualquiera de ellos por lo menos 3 horas antes de sleep.karel

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