Pregunta
Hola,
tomo pastillas para dormir y otros Unisom porque me parece que siempre se despierta en medio de la noche y no volver a dormir. Voy a hablar con un médico sobre cómo obtener algo más fuerte muy pronto, ya que no están recibiendo como eficaz. A continuación se presentan algunas preguntas que tengo si puede responder a cualquiera de ellos sería apreciado, gracias.
¿Cuáles son los efectos secundarios que sabes de la mezcla de alcohol con más de las ayudas contador de sueño?
¿Ha oído hablar de cualquier caso de sueño-ayudas correspondiente a la pérdida de peso involuntaria?
Respuesta
Todos estos medicamentos para dormir se quedan sin su eficacia, y la mezcla con el alcohol puede llevar al coma eso es un no, no. Usted debe tratar de restablecer su reloj en espera sin medicamentos. Pero primero hay que llegar gradualmente la Unisom como detener totalmente sólo le dará más insomnio, por lo que poco a poco reducir la dosis cortad un cuarto y luego esperar 7 días después otra esperar 7 días. etc. alertar a sus md primero. Para restablecer el reloj de espera, naturalmente, en primer lugar hacer estas religiosamente 4-6 semanas, pero muchos ven cambios en tan poco como 2 semanas, ir a la cama y despertar el tiempo SME todos los días, independientemente de lo poco o mucho sueño que tienes la noche antes de esto, se reajusta el reloj de su sueño. 3 horas antes de su hora de acostarse se mantenga alejado de la cafeína, té, café, chocolate, color caramelo de sodio como el coque, Pepsi, gingerale, el ejercicio y el alcohol, todo esto hace de sueño no reparador. cuando te metes en la cama o si despiertan en medio de la noche Y puede volver atrás TWIST SLEEP OT y gire durante no más de 20 minutos y luego salir de la cama entrar en una habitación diferente y leer algo, no hay un ordenador a continuación, cuando se empieza a dormitar inmediatamente ir de nuevo en la cama, esto vuelve a entrenar el cerebro en el pensamiento de la habitación es solo para dormir bien. 30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente, esto relaja el cuerpo para prepararse para el sueño cuando la temperatura corporal baja, y l5 minutos antes de su hora de acostarse, beber un vaso de leche caliente. La leche cuando se calienta contiene triptófano un aminoácido natural inductor del sueño de ácido. Si tiene que tomar una siesta al día siguiente que lo haga por no más de 20 minutos y nunca después de 15:00 Esto altera el reloj del sueño. Si después de todo esto nada cambia consideran una evaluación del sueño en un centro del sueño a su hospital local puede referirse usted. Ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio para obtener más consejos, no dude Karel de nuevo al correo electrónico