Pregunta
Hola, España He sido muy quieto cama durante años, me quedo dormido muy rápido en una posición fetal y luego dormir en mi espalda toda la noche. Tengo 27 años y he empezado a acariciar mi brazo durante el sueño hace unos 10 años (en mi adolescencia). básicamente, poner el brazo derecho hacia arriba y accidente cerebrovascular con un dedo y darme la piel de gallina, cuando el brazo se estimuló durante puse mi mano entera y se deslizan sobre él para parar y tirar hacia abajo las mangas. Rara vez despierto de esto, por lo general si no puedo tirar de la manga de nuevo. Eso no parece importar en qué parte del ciclo de sueño de que suceda. Recientemente he comenzado otra conducta del sueño, mi novio lo llama '' '' facepalming, donde levanto la mano por la cara y algunas pulgadas por encima de la dejé caer en mi área de ojo de la frente. Por lo general, hacer esto un par de veces y luego descansar la mano en el ojo o en la frente con el brazo doblado y el codo hacia arriba. Lo que solía suceder con poca frecuencia pero ahora que se convierta en una parte regular de mis patrones de sueño. Por lo general obtener alrededor de 8 horas de sueño, aunque últimamente me he sentido mucho sueño durante el día, sin tener en cuenta. También estoy preocupado de que los comportamientos están empezando a añadir, y desarrollar otros nuevos.
Cuál podría ser la causa de esto? ¿Hay algo que pueda hacer?
Respuesta
T podría tratar de 3 horas antes de la hora de acostarse estancia lejos de las drogas el alcohol la cafeína ejercicio chocolate o refrescos de color caramelo como Coca-Cola Pepsi ale.these jengibre hacen por minuto sleep.thirty inquieta antes de acostarse tomar un baño caliente
15 minutos antes de bedtime.drink un lunas de tibia milk.milk normal cuando se calienta contiene triptófano un aminoácido natural acid.if persiste o empeora considerar ver a un sueño specialist.or un psicólogo para ver si hay una tensión component.Feel libre de nuevo al correo electrónico Karel