Pregunta
PREGUNTA: Tengo 19 años de edad Masculino más de un mes que no puedo dormir en absoluto, no me refiero incluso un minueto, sin pastillas para dormir.. he perdido totalmente mi abillity a dormir. sucedió de repente y no tenía ni estrés emocional, que lo causó. me siento sumamente cansado y mis ojos se están cerrando, pero yo no voy a conciliar el sueño, no importa lo que hago. He leído sobre el insomnio fatal esporádico y creo que lo tengo. no puedo dormir, incluso para 1 minueto sin las píldoras durante más de un mes.
mi queston es: ¿hay alguna prueba que pueda aprobar dicho? ?? ¿Debo estar teniendo otros síntomas en los primeros meses
si no es que, ¿qué más puedo traer el insomnio totalidad sin presión mental
responda
RESPUESTA: Lo primero que necesita para ver su md si está tomando píldoras de prescripción para dormir, no pare todos a la vez, reducir la dosis a 1/4 cada 7 días, hasta que esté fuera de ellos. Le recomiendo encarecidamente que se ponga en contacto con su hospital local para obtener una referrral a un centro del sueño, en donde dormirá durante toda la noche para que puedan monitorear su patrón de sueño. También es posible que desee probar consejos a continuación.
Usted debe ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente de lo poco o mucho que tienes
dormir la noche anterior. Esto empieza a restablecer su reloj en espera
3 horas antes de acostarse se mantenga alejado de
té, café, cafeína, refrescos de color caramelo como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o raíz de la cerveza, el chocolate y el ejercicio .Todas esto hace que para sleep.Do inquieta la siguiente religiosamente durante 4-6 semanas, aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador.
Hacer esto tantas veces como se despierta a través de la noche, se lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando
sumergido en agua caliente enviar señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano, al ser calentada, a Luxury aminoácido natural inductor del sueño ácido. Ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico, Karel
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PREGUNTA: gracias, pero eso no es . la pregunta
saben tratar de ir a un experto en sueño
mi no es problam las pastillas, mi problam comenzó delante de ellos. no puedo dormir. las pastillas me dan algún tipo de sueño y por eso los llevo. la primera problam es que no puedo dormir nada por mi propia cuenta.
qué tipo de prueba aprroves insomnio fatal esporádico?
Respuesta
La prueba es un polysonigram, que sólo se puede obtener un centro del sueño. Su hospital local puede referirse usted. Es un EEG durante la noche, donde se queda encima en un centro del sueño ponen electrodos en la cabeza, totalmente indoloro y monitorear su patrón de sueño. Un neurólogo puede referirse a usted también. Pero hay que verlas. sentir libre de nuevo al correo electrónico karel.Also que debe hacerse análisis de sangre básicos, especialmente de revisar su tiroides por ser overactive.karel