Pregunta
Hola! Soy un varón de 28 años ... y recientemente he notado un pequeño problema cuando duermo. No tengo ningún trastornos del sueño, que yo sepa. Pero cada vez que dormir o tomar un descanso rápido (5 minutos), noto una reacción rápida que me despertaba. Siento un súbito estallido de choque haciendo que mi cuerpo para "pop-up". Es un poco similar a una reacción rápida cuando alguien te asusta. No tengo ningún molestias cuando duermo del todo bien. Gracias por heling yo !?
Respuesta
Es normal, es la forma en cuerpos para relajarse y el cerebro para estar listo para entrar en la fase de enxt usted. 3 horas antes de la hora de acostarse estancia lejos de chocolate, color caramelo pepsi refresco de coque gingerale, la cafeína, el alcohol. Todo esto hace que inquieto sueño. Si esto sucede a menudo durante la noche eso es una historia diferente. Trate de beber un vaso de leche sola calentado 15 inutos antes de acostarse. Contiene triptófano amiino ácido, que le relaja y puede ayudar con los músculos de caer a dormir. sentir libre de nuevo al correo electrónico Karel