Pregunta
cuando uno es un soñador pesada afecta a la calidad de su sueño? Siempre estoy soñando lo que parece.
Respuesta
Hola Maureen
tuve que pensar acerca de esto por un rato, así que siento por el retraso.
Este es lo que se me ocurrió y esta es mi opinión personal así que hay que tomarlo al pie de la cara y que puede ser muy complejo, así que voy a tratar de explicarlo sin llegar a complicado.
Básicamente hay son 5 ciclos de sueño que su cuerpo pasa a través de cada vez que sueño. Los 4 primeros de su cerebro pasa por no sueñas. En los primeros 4 a su cuerpo y el cerebro hacer cosas diferentes de contracciones musculares a la producción de diferentes ondas en el cerebro. Al llegar a la quinta ciclo se llama REM. Esto es cuando sus ojos empiezan a moverse con rapidez, por lo tanto Rapid Eye Movement es por eso que se llama REM. Durante el sueño REM que sueño. Estos 5 etapas deben ocurrir varias veces durante la noche y REM deben tomar hasta aproximadamente el 20% de cada ciclo de sueño. Cada ciclo de sueño debe durar alrededor de 120 minutos. Lo que pasa es que no se debe recordar sus sueños a menos que se despierta durante el sueño REM. Si usted está constantemente soñando entonces eso significa que debe ser despertado varias veces durante la noche durante el sueño REM.
Como avanza la noche algunas personas se saltan las etapas 3 y 4 y vaya a la derecha de la etapa 2 a REM. Esto acorta el ciclo de sueño y puede hacer que el sueño más. Esto no indica un trastorno del sueño, ya que sucede con frecuencia en la población y que no causa somnolencia diurna excesiva en sí mismo. Si hay otros problemas asociados con el ciclo interrumpido, entonces puede indicar un trastorno del sueño.
Supongo que si en repetidas ocasiones se están despertando durante su ciclo de sueño REM, que parece que son ya que con frecuencia recuerda sus sueños que va a tener que evaluar su calidad general de la vigilia. Si usted está cansado durante el día, o necesita siestas frecuentes a continuación, es el momento de ver a un especialista del sueño de averiguar por qué usted está despertando durante esta etapa del sueño. También es posible que desee ver en su casa y ver si hay algo que puede ser despertando. No sé lo que es pero me encanta mi casa y amo a mi cama, tengo una de esas camas Posturepedic con una almohada a juego. Tengo un acondicionador de aire y los tonos dobles que bloquean la luz. Tengo una máquina de respiración que me impide el ronquido. Tengo un medicamento para dormir que induce el sueño REM. Mi casa es tranquila y vivo sola con un novio que ocasionalmente se mantiene pero en otra habitación y él siempre duerme tarde de lo que hago de todos modos, él es un culo perezoso cuando tiene un día libre por lo que no siempre hacen ruido. Tengo un conejo que vive en mi casa, pero ninguno de sus juguetes están en mi dormitorio y lo bueno de conejos para mascotas es que no ladran o maullido por lo que no me despierten. Creo que simplemente pongo nervioso acerca de las cosas cuando estoy en casa, porque duermo horrible cuando estoy en casa. Constantemente me despierto. Me levanto alrededor de 20 veces cada noche para comprobar las cosas. Ando en mi sueño. A veces, incluso trato de hacer cosas estúpidas en mi sueño como lavar la ropa o el vacío. Nunca estoy acertado en estas cosas, pero voy a despertar por la mañana con el vacío en el medio del piso de la cocina y no puedo recordar ponerlo allí. Varias veces al mes me irán estancia en una suite Marriott por sólo una noche. Voy a tomar un baño, poner los pies en alto, ver un poco de televisión, tomar el medicamento e ir a la cama. Voy a dormir toda la noche y se sienten tan grande por la mañana. No tengo idea de lo que es pero hay algo acerca de permanecer lejos de mi casa que me hace dormir mejor.
Ok lo siento a veces me divagar sobre nada, pero mi punto es que algo debe ser que el despertar durante el sueño REM. Podría ser algo tan simple como una luz de la calle frente a su ventana. No es una mala idea para tratar de averiguarlo antes de ir a un especialista del sueño para declarar que usted tiene un trastorno del sueño.
espero que me ayudó a entender su ciclo de sueño un poco mejor. Te adjunto un sitio para que lo lea. No es del todo sobre el sueño, pero sí explica el ciclo del sueño y el sueño REM un poco mejor. Espero que cuando llegue un tiempo que va a leerlo.
Http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=38095
Suerte y feliz soñando
Pam