Pregunta
Hola! Soy un billete de veinte y un años con una pregunta sobre mis paterns sueño. En primer lugar, al igual que mucha gente, especialmente a mi edad, me voy en STRECHES donde estoy medianamente falta de sueño, pero no es una rutina habitual y hay un montón de veces que hago obtener la cantidad necesaria. pero eso es sólo un poco de historia, voy bajando por en detalle lo que siento curiosidad por:
que comenzó hace unos tres años, la mayoría de las veces me he puesto a dormir la siesta y, de hecho caído dormido, comenzar a tener sueños casi inmediatamente. Para aclarar, puedo recordar mirar el reloj y yendo hacia el borde de la conciencia, entonces comienzo soñando. Es habituales sólo uno o dos sueños, después de lo cual me despierto derecho hacia arriba. Por lo general no más de quince minutos han pasado ya veces es tan poco como cinco. Los sueños tienen las características habituales (nebuloso buscando, pequeños detalles fuera de lugar, sin significado obvio) y me despierto después de quince minutos más o menos sensación bastante refrescado! Yo sé que el sueño REM en la parte más importante del estado de sueño, pero me pregunto por qué me quedo en él para quickly.Everything que he leído sugiere que se necesita bastante tiempo más largo para entrar en REM sleep.This sucede casi siempre durante el día, no cuando duermo por la noche, y casi siempre me siento a mí mismo mi despertar después de la conclusión del sueño. No entiendo cómo puedo siesta, sueño y despertar en un plazo de 5 a 15 minutos, despierto sintiéndome mucho mejor (por lo general no aturdido en absoluto) y no poder volver a dormir (que casi siempre trato y nunca sucede) apreciaría su pensamiento sobre este phenomina y cualquier cosa que pueda decirme sobre qué causa o exaberate es todo. Gracias por su tiempo y en espera de una respuesta!
Respuesta
La respuesta a su pregunta no es algo que todavía sabemos, pero te voy a decir las cosas que están empezando a ser clara.
Sí, normalmente, el sueño REM comienza unos 90 minutos después nos dormimos, pero esto sería para un ciclo de sueño que ocurre en su hora de dormir normal y asumiría a dormir normalmente. Las personas con desórdenes del sueño, un término acuñado debido a que estos tipos de problemas de salud causan desorden en el ciclo de sueño -puede entrar en sueño REM con bastante rapidez. Parece como si hay dos tipos de privación de sueño que pueden ocurrir: 1) generalizadas o 2) REM. Si usted simplemente no está durmiendo lo suficiente, ya que está manteniendo un horario que le impide, perderá todas las etapas del ciclo del sueño en sus proporciones normales. Esa es la privación generalizada. Si usted tiene un trastorno del sueño interrumpir su sueño, o si siempre se pierde el sueño por la mañana temprano - el momento en que se produce la mayor parte del sueño REM - usted específicamente tienden a perder ciertas etapas del sueño. Por lo general, el sueño REM es la parte del ciclo que se pierde sobre los otros, y que da "privación REM." Si se ven privados de REM, el cuerpo parece hacer de esto una prioridad, y cuando se cae dormido, el ciclo va muy rápidamente a la fase REM, como para tratar de obtener la mayor cantidad posible de REM. Así, las personas con trastornos del sueño a menudo entran en el sueño REM a los pocos minutos de quedarse dormido.
¿Esto está ocurriendo para usted? Mi conjetura es que eres como los demás de su edad, y se queda hasta tarde y levantarse temprano ... con el levantarse temprano no por elección. Mi sospecha es que usted está en necesidad de sueño REM, pero por razones normales, no porque usted tiene un trastorno del sueño. El crecimiento del cerebro y el aprendizaje parece requerir una cierta cantidad de sueño REM, por lo que necesita meed los requisitos, y cuando toma una siesta, parece que coger para arriba. Puesto que todavía está creciendo ligeramente en términos de su cerebro, y es de esperar que está aprendiendo mucho - ambos de los cuales requieren el sueño REM que ocurra - usted tiene otra razón de ser relativamente privados REM. Yo diría que sus siestas le permiten obtener todo el sueño REM que necesita y le pido que siga manteniendo tomarlos cuando los necesite. No sentirse cansado es el mejor calibre de dormir bien, y parece que estas siestas hacer el truco para ti. Si usted tiene un trastorno del sueño que afecta a su ciclo de sueño no es algo que pueda responder desde el historial limitado aquí, pero parece poco probable. Si usted tiene otras preguntas, que me haga saber.