Pregunta
desde el momento en que era un adolescente ,,, he tenido terrores nocturnos, que se detuvo a la edad de thirty.now veo animales ,, hombres, mujeres y adolescentes , anoche ,,, llamó por mi nombre y me despertó y vio a este hombre mirando a me.this sucede todo el time.They Nunca speak.when voy a tocarlos, que disappear.im lo que se dice un tiempo person.one sensibles recuerdo que estaba simplemente meterse en la cama, y vi un mini chuckwagon que es tirado por caballos ir junto a mi wall.cmon esto no es lo normal ... por favor ayuda ... ps im de 100 mg de Zoloft y tienen sido por un while.ive tenían problemas para dormir desde hace meses.
Respuesta
Si usted está experimentando estos avistamientos cuando sea sólo tiene que ir a dormir o al despertar que son alucinaciones hypnangogic. Lo que ocurre cuando vamos a dormir es que son el cuerpo y el cerebro deben ir a dormir y despertar al mismo tiempo, en esta situación hay un problema técnico en que el cerebro y el cuerpo no están sincronizados de manera ya que el cerebro todavía está despierto estás literalmente soñando con unos ojos abiertos. Si esto sucede a menudo es un trastorno y podría ser un sysptomm de la narcolepsia si uno está cansado durante el día. Si esto sucede como dije justo cuando usted está awakeining o caerse a dormir, entonces tendrá que ser examinado para la narcolepsia en un centro del sueño. Ahora no soy un terapeuta respiratorio de un MD, pero te puedo decir que el medicamento que su Zoloft, ha esta catalogado como uno de sus efectos secundarios, así como la somnolencia. Usted debe consultar con su md. y, o bien tenerlo a reducir la dosis que se debe hacer siempre tan poco a poco y ver si la lección, Zoloft también puede hacer que el no poder dormir. A veces uno tiene que probar muchos de estos fármacos ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) antes de encontrar la correcta. Sin duda alguna lo hablar con él sobre la dosis o cambiar. Pero no haga esto por su cuenta. Cuando uno deja de estos fármacos repentinamente o disminuye demasiado rápido los syptoms vuelven peores. Espero que esto ayude un poco. sentirse libre de nuevo para enviar por correo electrónico. También he incluido consejos insomnio que también puede ayudarle.
Pruebe estos consejos religiosamente durante al menos 4-6 semanas, pero muchos han visto
resultados en tan poco como dos.
3 horas antes de acostarse, se mantenga alejado de, cafeína, alcohol, chocolate
EJERCICIO, color caramelo SODA como Pepsi, Coca-Cola, y cerveza de jengibre. Todo esto hace que
PARA sueño intranquilo.
30 minutos antes de acostarse tomar un baño caliente. Últimas investigaciones de
JOHN HOPKINS es que poner LAS MANOS bajo el agua, las palmas hacia arriba, envían impulsos al cerebro de que es hora de relajarse para dormir.
15 minutos antes de acostarse, beber un vaso de caliente llana LECHE. Leche cuando se calienta Contiene triptófano, NATURAL DE AMINOÁCIDOS inductor del sueño.
Cuando usted entra en LA CAMA tomar unas cuantas respiraciones profundas, también se puede configurar el radio para MUSICA SUAVE SUAVE SIN EMBARGO, EN PONER EN UN TIEMPO DE 20 MINUTES.DO NO girar y girar PARA MÁS DE 20 MINUTOS. SI TAN salir de la cama, ir a una habitación diferente, y leer un libro o una revista, no hay televisión o un ordenador. Cuando se inicia a dormitar, inmediatamente volver a la cama. ESTA vuelve a entrenar al cerebro haciéndole creer que el dormitorio está para el buen sueño reparador. Hacer esto veces más que lo despiertan A TRAVÉS DE LA NOCHE. SE lección pasen las semanas.
SI Después de 6 semanas, no se observa mejoría debe llamar al hospital local y pregunte por el MAS CERCANO UNIDAD trastorno del sueño de tener su SLEEP supervisado.
TAMBIÉN PUEDE IR A SLEEPNET.COM los foros dormir más.