Pregunta
Cuando cierro los ojos por la noche y comienzo a dormir tengo vértigo. Ha sucedido
los últimos 5 noches en una row.It no es el que se acuesta que me pone o movimiento que es
cuando mi mente comienza a desplazarse hacia el sueño. Es sólo duran unos 30 segundos y
veces sueño y, a veces yo no. No estoy durmiendo bien y estoy cansado
durante el día.
Respuesta
Podría ser una de dos cosas, aunque sin entender im md. El mareo o lo que se llama mareos simplemente podría ser que su cuerpo y su cerebro no van a la cama al mismo tiempo o despertar al mismo tiempo, a veces no sabemos por qué una u otra caída detrás de un nano segundo, a continuación, está soñando con los ojos abierto. Esto se conoce como alucinaciones hypnangogic y la parálisis del sueño. Este fenómeno natural es si sucede de vez en cuando si sucede todo el tiempo y el estado de vigilia diurna se ve afectada entonces puede que desee ver a un centro del sueño para un estudio del sueño. para descartar la narcolepsia. Im que va a publicar la carta forma básica que envío a todos los que tienen insomnio, siga los consejos donde pone los alimentos se mantenga alejado de 3 horas antes de acostarse y qué hacer al igual que el baño caliente y leche caliente. También ir a sleepnet.com clic en los trastornos de la narcolepsia y leer acerca de sus síntomas. Si persiste se puede considerar ir a un oído, nariz y garganta, ya que podría tener el síndrome de Meniere o del oído interno que causa mareos debido al equilibrio de desequilibrio que se da antivert hasta que se aclare. sentir libre de nuevo al correo electrónico Karel. las puntas están por debajo. Usted debe restablecer el reloj de su sueño. Hacer lo siguiente religiosamente para
4-6 semanas, aunque muchos han visto cambios en tan poco como 2 semanas.
Usted debe ir a la cama y despertar a la misma hora todos los días, independientemente Red de lo mucho o poco sueño que usted conseguido la noche anterior. Esto comienza a
restablecer el reloj de su sueño. 3 horas antes de la hora de acostarse estancia lejos de
té, café, cafeína, color caramelo de soda como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o raíz cerveza, chocolate y ejercer .Todas estos hacen de sueño no reparador. Usa seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a la bedroom.Do esto como
todas las veces que se despiertan durante la night.It se vuelve a entrenar lesson.This
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es para un sueño reparador.
solamente 30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando se sumerge en agua caliente
envían señales al cerebro para relajarse . 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano, al ser calentada, a Luxury aminoácido natural inductor del sueño ácido. Ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico, Karel