Pregunta
tengo 22 años male.i necesidad de dormir durante 9 horas daily.and para mí es muy difícil conciliar el sueño durante 9 hours.i han de levantarse por la mañana temprano porque tengo que ir a mi shop.usally me dieron sólo 7 horas para sleep.but dormir menos de 9 horas tiene muy mal efecto en me.for ejemplo me siento cansado todo el día y algunas veces mis ojos se enrojecen debido a dormir menos .i no puede ir a la cama por la noche antes de las 11 en punto, debido a works.and necesaria que tengo que se levantó a las 6:30 en punto de la mañana para estar listo para shop.some momentos en los que me dieron tiempo para dormir por cerca de 9 horas i mantenerse en forma todo el día.Informe conmigo de un modo de disminuir el tiempo de dormir.
Respuesta
Si su cuerpo requiere 9 horas y luego eso qué es normal para usted. no hay forma de conjunto para disminuir el tiempo de sueño excepto para ir a la cama y despertar al mismo tiempo los 7 días de la semana. si está cansado tomar una siesta de 20 minuto, pero no después de las 3 pm. sentir libre de nuevo al correo electrónico Karel