Pregunta
Estimado Leigh-Anne, España Estoy en mi día 34 en la recuperación! Soy 39 años y 38 kilos de peso en un mes atrás. Estoy comiendo 1200 al día, pero ahora se elevó a 1.400 ayer. No tienen idea de lo que la ingesta de calorías que debería estar en lo que conjeturo que como sin duda tienen una tasa metabólica muy baja. Yo trabajo, cuidar de dos niños y luchar para conseguir en las comidas altas en grasa /proteína 3 veces al día y refrigerios en beteeen. Estoy bebiendo agua tanto como pueda ya que estaba terriblemente deshidratado. En términos de tiempos es una pesadilla logisitcal - tomar las enzimas 20 minutos antes de las comidas para ayudar a trabajar tracto gastrointestinal. Tome agua 30 minutos y luego esperar dos horas para obtener más agua. Limitar el café, etc, etc, ponerse en calorías. Whoa- lo que es una pesadilla completa, de hambre fue un infierno, pero esto es más difícil, debo decir.
quería hacer dos cosas: Todavía tengo terribles efectos secundarios en la noche de comer mi comida final del día - mareos, náuseas, con el corazón acelerado, dolor de cabeza, mucho sueño. Creo que es la hipotensión pero no estoy seguro. ¿Qué opinas - He cortado sembrado en el tamaño de la proteína y también en carbohidratos y yo cargue las calorías de las grasas - aceite, mantequilla, crema .. marscapone, para obtener la mayor cantidad en la cantidad mínima de sustancia
segundo lugar. , en realidad no estoy seguro de si tiene una gran cantidad de agua o no, no se han hinchado las piernas más bajas por la noche alrededor de mis calcetines.
Por supuesto, no hay comida se mueve a través del estómago y los intestinos, así que ayude junto con enzimas y aslo el enema extraña cada dos dasy sólo para ayudar con la hinchazón, etc. Ah muchacho - divertido eh
no puedo gestionar muchos carbohidratos, luego, no pude asegurar o dulces o pasteles, envía me pone muy enfermo y débil. No he tenido ningún azúcar para abgout 3 años lo tanto, supongo que es por eso que ...
cualquier adive en absoluto Re: caloies adecuados y agua leels. Sólo he sopesado una vez que odie toda la obsesión escala y me di cuenta de lo que siempre he sospechado. Tyhe escalas son una pérdida de tiempo, cambian a diario por 1 kg, hasta abajo, arriba hacia abajo dependiendo Asumo en los movimientos intestinales y retención wqater actuales. Estoy tratando de seguir teh enfoque de Maudsley y la crianza de mi mismo y por lo tanto estoy aumentando caloiures muy lentamente. De todos modos, es imposible ir más rápido como lo han hecho tan horrendo después de las experiencias de comida.
Gracias por cualquier ayuda y consejo ...
Respuesta
La retención de agua durante la recuperación es un problema muy común y se resolverá por sí mismo sobre hora. No trate de limitar los líquidos ya que creo que va a ayudar con la hinchazón. Fluid empuja el fluido. cuanto más se bebe la mor orinar fuera!
Congratson tryingt o meto en las calorías, pero creo que se necesita para tomar decisiones inteligentes de alimentos. Cargando alimentos con aceites, margarina, crema, etc., no es el camino a seguir. Usted puede tomar decisiones más saludables, como granola, barras de granola ,, carnes, huevos, que pueden darle las grasas y las proteínas adecuadas. Todavía se necesita para obtener algunos carbohidratos, ya que proporcionan la glucosa. Es posible que tenga algún componente de hipotensión, pero también puede tener algo de azúcar en la sangre baja demasiado si usted no está recibiendo suficiente cantidad de hidratos de carbono.