Pregunta
Leigh-Anne, España había perdido peso alrededor de 2 1/2 años, cuando mi cuerpo se puso en modo de hambre. He perdido yo periodo de dos años, y empecé a ganar peso rápidamente. Había perdido el peso de los vigilantes del peso, y luego cambió a contar las calorías. He estado a dieta durante 3 años, pero soy el mismo peso que empecé antes de perder mi "primer año 15." Yo actualmente de ejercicios con regularidad y comer alrededor de 1200 a 1400 cals a diario, y beber en el fin de semana. Me parece que no puede cambiar de opinión en cualquier lugar. Necesito ayuda en salir de modo de hambre, porque parece que cuanto más yo como, yo sigo ganando. Hace poco recibí mi periodo de vuelta, y estoy en busca de ayuda para mantener un estilo de vida saludable. ¡Por favor ayuda!
Respuesta
Tal vez no es la cantidad de calorías que está comiendo, pero lo que está haciendo todas esas calorías. Es necesario frutas, verduras, granos enteros y trigos enteros. Trate de mantenerse alejado de los alimentos procesados, harinas blancas, azúcares, etc. También, considere cambiar su sesión de ejercicio en lugar de hacer la misma rutina todo el tiempo.