Pregunta
Hola. He luchado con mi autoestima por un largo tiempo. Recuerdo una fecha tan lejana como 4 años de edad, cuando me negué a nadar porque no quiero que nadie me vea en un traje de baño. Pensé que mis padres estaban avergonzados de la forma en que me veía, a pesar de que he estado bajo peso o en el extremo inferior de la salud de toda la vida. México La primera vez que estaba anoréxica fue cuando tenía 11 años de edad, he perdido diez libras y sólo comía zanahorias durante meses.
me tomó 2 años para recuperarse, y mis padres nunca encontraron out.I ni siquiera sabía lo que era la anorexia
. Ahora estoy dieciséis años, 5'8. hace 6 meses pesaba 115 libras, y empecé a odiar a mí mismo. Decidí dieta, comiendo 1.200 cals al día. Mi objetivo era de 105, pero fue más allá. Me tomó menos de 3 meses para perder 25 libras-yo era 90 libras. Yo sabía que tenía un problema, pero pensó que era demasiado gordo para ser anoréxica.
Entonces mi pelo comenzó a caerse, mi piel estaba pelando, mis huesos de la cadera cubiertos de moretones de dormir en ellos, apenas podía moverse o pensar. Me quedé helada. Si me corto, no podía curar. No podía dormir. Me quedé despierto durante 48 horas consecutivas. Mi corazón se sentía raro-lento y hiccuping.I tenido mi porcentaje de grasa analizó-4%.
Mi padre me hizo ganar 10 libras-ahora estoy 100, con la grasa corporal del 10%. ¿Esta bien? Él quiere que yo gano 10 más, pero ahora cada parte de mí está luchando para no perder todo. Si vuelvo a la normalidad, sólo voy a odio a mí mismo otra vez, y que sabe cómo voy a terminar este tiempo. Si yo como sano, y ejercicio, ¿hay algún daño en ser 5'8, 100 libras, 10% de grasa corporal?
Respuesta
Hola Anna,
Gracias por su pregunta y espero que puedo ser de ayuda. Parece que usted ha estado luchando con su trastorno de la alimentación en alguna forma durante gran parte de su vida y lo siento mucho que usted ha tenido que lidiar con esto durante tanto tiempo.
Parece que al menos una parte de ti es querer recuperar y obtener más saludable, y por supuesto, todavía hay una parte de ti que quiere perder y es todavía bastante en las garras de su trastorno alimenticio. Estos sentimientos contradictorios son normales y es algo que yo diría que casi todo el mundo que haya tratado con un trastorno alimentario puede relacionarse. La clave es encontrar una manera de dejar que la parte sana de su cerebro (el que sabe que algo está mal) es la parte que está en control y la parte enferma (la parte que siente que tiene que perder más para ser feliz /acuerdo /etc) no tienen tanta potencia. Esto puede ser difícil, especialmente cuando alguien ha estado tratando con los sentimientos relacionados con esto desde hace algún tiempo. No sé si usted ha considerado hablar con un terapeuta especializado en trastornos de la alimentación o si eso es algo que sus padres pueden ayudar a cabo con, pero realmente creo que sería beneficioso para ayudar a encontrar maneras de deshacerse de algunas de los pensamientos trastornos alimentarios y aprender como a se base en lo que eres en lugar de la "sensación" de control que proporciona su trastorno alimenticio.
Aquí hay un enlace que tiene una gran cantidad de información de referencia, cuando esté listo para considerar que, podría ser de ayuda:
http://www.something-fishy.org/treatmentfinder /
estoy un poco preocupado por ti (y en parte porque recuerdo a mí mismo cuando yo estaba en un punto similar, sensación bastante atascado entre la gente que quiere que consiga mejor y aumento de peso y el temor de que haciendo eso haría me insoportable para mí mismo) y sentir que realmente está concentrando mucho en su peso ahora en lugar de la imagen más grande. Ahora, yo no culpo a usted como estoy seguro de que el peso es bastante alto en su lista en este momento, lo cual es comprensible, ya que todavía me suena como si estuviera en medio de su alimentación, aunque el trastorno es genial que se han conseguido un poco más saludable bits. Para ser justos, tengo que decir que son todavía muy bajo peso y tener grasa corporal demasiado bajo, y yo no quiero decir que molestarte pero sólo por lo que se puede oír (desde una perspectiva exterior) que son todavía no en un rango saludable. Sé que probablemente no puede "ver" que en este momento, pero este es uno de los problemas de un trastorno de la alimentación, su auto percepción es más probable muy distorsionada en este momento.
espero que se puede echar un vistazo atrás sobre lo que ha escrito y tratar de mirarlo desde una perspectiva de afuera. Algunas de estas cosas es bastante miedo (no dormir, sintiendo su corazón divertido, las contusiones, la descamación de la piel, caída del pelo) y creo que si usted ve esto como un amigo que está pasando por esto, serías aterrado para ella. Ahora, no creo estar aterrado es la clave, pero al ver que quizás es el momento de, al menos, pensar en conseguir ayuda y recuperar su vida es un buen comienzo.
No sé cómo le aconsejará sobre su peso. Realmente depende del tamaño de su marco y estructura de la carrocería, pero sigo pensando que 100 libras para alguien 5'8 va a ser demasiado delgada y no dejar a mantener su salud. Sin embargo, mi recomendación es encontrar una dieta saludable (si usted no sabe lo que sería para usted, hable con un nutricionista, como es fácil olvidar lo saludable es cuando el pensamiento de uno está en mal estado con la anorexia) y se centran en teniendo buen cuidado de su cuerpo ahora mismo. Sepa por qué ciertos alimentos son útiles para usted y cómo se benefician los nutrientes que su cuerpo dándole energía. Enfoque, en lugar de sobre la ganancia de peso, en conseguir su energía de vuelta, en no sentir esa sensación de miedo de la enfermedad todo el tiempo, de volver a conectar con sus amigos y descubrir lo que te gusta hacer (aparte de la dieta /ejercicio /piensa en peso /comida) y luego poner incluso parte de las veces que su trastorno de la alimentación ocupa en el disco que escuchas. Las cosas que le llevará aún más felicidad y fufillment que su anorexia.
Además, aquí hay una pregunta para usted. Haz de cuenta que despertaras mañana y que estaban en su peso ideal (sea lo que sea) ... ¿qué pasaría? ¿Cómo sería su vida? ¿Qué sería diferente de lo que es ahora? Una vez que son capaces de responder a estas preguntas, a continuación, anote las cosas que su vida iba a contener y estas son algunas de las cosas que desea y está tratando de conseguir mediante el uso de peso como un medio para el control. Sabiendo estas cosas puede ser útil (en realidad, conocerse a sí mismo puede ser útil también, por lo que la terapia puede ser grande) en el aprendizaje de otras maneras de conseguir lo que quieres que no hacen daño a su cuerpo y no agotan su energía y para llevar su vida.
sentimos que ir en una pequeña tangente allí, pero realmente creo que la clave no está en golpear o alojarse en un cierto peso, pero al aprender a estar bien con usted (y "usted" significado todos ustedes, no sólo de su cuerpo). Espero que esto ayude al menos un poco y yo también le deseo mucha fuerza a medida que continúe para luchar contra esto. Puedo oír tanta inteligencia en su mensaje y sé que usted tiene un montón de cosas maravillosas por delante de usted. Por favor, seguir luchando y no dude en escribir de nuevo si hay cualquier cosa que puedo ayudar.
Cuida, España Meg