Pregunta
Hola! En cuanto a los conocimientos previos necesarios: soy un deportista anoréxica /compulsivo en recuperación. tengo 21 años de edad, y era anoréxica durante unos 6 meses. he estado en la recuperación y en una muy buena carretera ahora durante unos 6 meses. he alcanzado mi meta de peso de 125 libras (yo soy un 5'3 musculoso ") en su mayor parte, me siento muy, muy bueno de donde estoy física y mentalmente -. Obviamente hay topes de
. estoy en un bache ahora decidí que iba a tratar de cambiar mi rutina para una rutina de "mantenimiento" (en oposición a las rutinas de peso de ganancia /pérdida) en el gimnasio y con mi forma de comer sin embargo -.. a pesar de mi corte en calorías (2200-1800) y mi ejercicio regular, todavía estoy ganando peso!
Me temo que esta pérdida de falta de control comenzará a girar en mi cabeza y estoy empezando a tipo de asuste. yo no quiero al monstruo hacia fuera, y sé "Yo sé mejor". estoy en una situación de vivienda temporal ahora durante aproximadamente 6 semanas, lejos de la de mi nutricionista, así que me estoy convirtiendo en su caso. por qué es esto ?? pasando por eso mi cuerpo se aferra a todo cuando su sido tan grande hasta ese momento pensé que tenía un gran metabolismo, pero en este momento, su confusa que no sé? -? cualquier ayuda gracias tanto !!
CD -. asustado
respuesta
Hola Kelly,
Gracias por su pregunta y lo siento que te sientes un poco bien asustado derecha ahora y espero que puedo ayudarle a poner su mente en la facilidad.
En primer lugar, buen trabajo en conseguir tan lejos en la recuperación. Suenas muy motivado para estar sano y vivir una vida libre, que es impresionante ed.
Siento que se encuentra lejos de su nutricionista en este momento y especialmente en lo que usted está golpeando el "bump" y estoy seguro que podría utilizar el estímulo. Mi hipótesis acerca de lo que está sucediendo es que debido a que tiene una alta proporción de músculo, su cuerpo requiere más de 1800 calorías para las funciones metabólicas básicas. Por lo tanto, pero cortando las 400 calorías que habían comer, su cuerpo es engañado de nuevo en el pensamiento de que se muere de hambre y empieza a aferrarse a las 1800 calorías que está recibiendo. Usted puede pensar que esto es más de lo que solía comer mientras anoréxica, pero con un programa de entrenamiento pesado y una gran cantidad de masa muscular, su cuerpo realmente necesita una buena cantidad de calorías sólo para la función.
I ' m preguntando, ya que ha mencionado que el encargado del mantenimiento bastante bien en el 2200 si se puede tratar de volver a eso por un rato y ver qué pasa. Si bien entiendo que quiera darse prisa a lo largo del proceso de recuperación, es probable que haya una buena razón por la que su dietético que tenía en ese nivel y puede ser que sea más fácil para disminuir las CAL (si quiere /necesita) una vez que ella está de vuelta alrededor.
espero que esto ayude y por favor asegúrese y no dude en escribir de nuevo si hay cualquier cosa que puedo ayudar.
Mejor, España Meg