Pregunta
PREGUNTA: hola, España im 19 y yo solía sufrir de una anorexia y la bulimia. Ahora parece que es imposible mantener un peso estable. Si yo como más de 300 calorías al día, voy a poner en entre 4 y 6 libras en una semana. ¡ayuadame! sé que es mi metabolismo, pero necesito ayuda para mantener mi peso. hago suficiente ejercicio y su nada que ver con mi tiroides ni nada de eso porque mi doctor dijo que todo estaba bien. im enfermo de algo que vive de un yogur y dos galletas al día. su haciéndome sentir horrible y miserable
gracias, de han
RESPUESTA:. Ahora, antes de responder a esto: déjame hacerte un par de preguntas ...
1. Cuando se utilice a? ¿Cuánto tiempo ha sido recuperado de la enfermedad? página 2. ¿Qué alimentos que usted come todos los días? página 3. ¿Cuánto workout- y qué es lo que hace durante sus entrenamientos? página 4. ¿Cuánto mides y lo que es su wieght.
Espero oír de usted pronto.
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA : i tenía trastornos de la alimentación, de 2005 a enero del año pasado. tengo 2 galletas y un pequeño yogur propagación a través del día.
Voy caminando durante 2 horas al día y aeróbicos durante una hora al día, 5 días a la semana.
mi peso es de 9 y 11 de piedra im 5 pies 9.
yo realmente HVE a la batalla para mantener mi peso disparar hasta 10 como piedra 7 dentro de una semana y media.
gracias
Respuesta
Bueno, unfortunatly- su cuerpo está todavía en estado de shock. Y sí la ganancia wieght tiene mucho que ver con su metabolismo que te haces un lío arriba por ahora. Será volver a la normalidad sin embargo. Su alimentación, es jugar su metabolismo aún más. No es ayudar a cualquier. Y su cuerpo es utilizar a su constint trabajando fuera que ya no responde a ella. Por lo tanto, su ejercicio no debe ser mayor de una hora y media de 3-5 veces a la semana. No hay más que eso- porque entonces estás más de hacerlo. Su alimentación debe ser mucho más que las galletas y yogur. Tal vez eso es bueno como un snack- pero su cuerpo está pidiendo comida. Debe tener al menos 3-5 comidas al día que consiste en protiens y carbohidratos juntos. Eso no tiene por qué ser un gran portion-, pero tiene que ser de al menos el puño tamaño para hacer su trabajo de cuerpo. Su cuerpo necesita ser alimentado y nutritioned finde para su sesión de ejercicios para tener algún efecto a la misma. Tome sus vitaminas y comer correctamente - la forma en que estaban destinados a comer. Y con el tiempo verá que su cuerpo vuelva a la normalidad, y limpiarse por sí misma el camino necesario. Pero todo esto lleva tiempo- en el resultado de su pasado- y su salud que no está a la altura.