Pregunta
Tengo 16 años y peso aproximadamente 145. Sé que tengo sobrepeso y tengo muchas ganas de perder el peso para el verano, que está en como 5 meses, ¿hay algún tipo de dieta o plan tiene que me podría ayudar? También juego al fútbol todo el año y me gustaría ser más conveniente. Por favor ayuda, Gracias
Respuesta
Hola Amanda, Para perder peso, usted tendrá que comer menos alimentos (calorías) y luego su cuerpo necesita. El cuerpo se quema la grasa cuando se come menos. Trate de leer todas las etiquetas y hacer un seguimiento de la cantidad de calorías que ingiere a diario. En promedio, se puede comer 1500-1800 calorías por día y perder 1-2 libras por semana. Come lo que te gusta, simplemente hacer un seguimiento de la misma. Usted encontrará que los alimentos bajos en grasa, frutas y verduras son más bajos en calorías, por lo que puede comer más. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com