Pregunta
Hola, España Durante la presentación de la 1978 hit "The Deer Hunter", Christopher Walken sólo comía arroz y plátanos durante varias semanas para adquirir una acumulación flaco . Tengo 18 años y un poco de sobrepeso. Sería la misma dieta funciona para mí? Si eso no es segura, ¿tiene alguna otra sugerencia. Gracias Jay
Respuesta
Hola Jay!
Gracias por su pregunta nutrición. No recomendaría una dieta de arroz y plátano, ya que sería mucho que falta de nutrientes importantes. Las personas que pierden peso con dietas que por lo general como lo ponen de nuevo en la larga.
pérdida de peso es un proceso muy gradual que requiere su cuerpo a quemar más calorías entonces que se necesita. Esto significa que usted debe comer bien (5-9 frutas y verduras) y el ejercicio.
Una cosa que puedes hacer para perder peso es comer pequeñas comidas más frecuentes durante el día. Si suele comer 3 comidas grandes trate de comer 3 comidas más pequeñas con aperitivos como almendras o yogur bajo en grasa. Esto ayudará a aumentar su metabolismo (la tasa que usted quema calorías).
Otra sugerencia es ser más activo físicamente. Trate de tomar un paseo de 30 minutos al día, levantamiento de pesas ligeras, natación o bikeriding. Todos ellos, aumentará su metabolismo también.
También hay un suplemento de la nutrición toda la comida en mi sitio web http://www.juiceblend.com que puede ayudar a quemar calorías más efficiently.It está hecho de frutas y verduras frescas. ¿Por qué no darle una oportunidad durante 4 meses y ver los resultados? Muchos de mis pacientes han experimentado un gran éxito en ella. Déjeme saber si usted tiene más preguntas.
-George Rapitis, BSc. nutricionista independiente