Pregunta
Hola Phil, que había hecho una pregunta hace un par de días acerca de ganar músculo. Apenas tengo 17 y tengo que comprar mi propia comida. no puedo pagar los productos de carne para la proteína. Voy a comer peanutbutter, maní, frijoles, guisantes, y bebo leche en vez. No es que yo soy vegetariano, simplemente no puedo darse el lujo de comprar carne para obtener proteínas. yo como 8 veces al día y bocadillos en los cacahuetes entre las comidas. yo sólo empecé a comer unos 3800 calorías al día ahora. Yo entrenamiento 3 veces a la semana. mi pregunta es que puedo obtener las proteínas que necesito de sándwiches peanutbutter, frijoles, guisantes y leche? Yo como bocadillos 5 peanutbutter en pan de grano de 100%, 3 verduras enlatadas con 20 o más gramos de proteína, 2 vasos de leche, 1 plátano, y picar los cacahuetes. Eso es lo que como en 1 día. ¿Usted piensa que podría construir el músculo de esta manera? Voy a tratar de encajar en la carne tanto como puedo. gracias por tu ayuda.
Respuesta
Christensen
Me la ingesta de lácteos mucho si se puede. Leche carnes huevos son proteínas completas que son mucho mejores y de fácil digestión entonces esas en las plantas que son incompletos. su posible que sí, pero muy duro y más aún si su tratando de ganar músculo
Phil