Pregunta
PREGUNTA: Hola Sr. Lorenzo Sánchez
Soy una mujer con obesidad severa en mis primeros años 30 que come unos 4000 - 6000 calorías al día. Mi médico me dijo que comer de un recipiente de 5 pulgadas 4 veces al día para bajar de peso, con un solo recipiente que contiene proteínas, que contiene un bol de cereales y productos lácteos y 2 tazones que contienen verduras y otros productos. Quiero saber si sería peligroso para mí para aumentar drásticamente mi consumo de calorías en una semana a partir de 4000 calorías al día para 1200 calorías al día?
Planeo comer 1 taza de frutos secos, como nueces de la India o pistachos o brie queso o queso cheddar o queso cottage
2 tazas de zanahorias o guisantes verdes
1 taza de arroz
me estoy poniendo en peligro al reducir mi consumo de calorías de manera tan drástica?
rESPUESTA: Jessica
Antes de que pueda responder a su pregunta lo que necesito saber algunas cosas. Mi consejo se basa una de sus respuestas en parte alguna de la nutrición básica y aplicada a estas respuestas.
1. ¿Cuánto mides?
2. ¿Cuánto pesa?
3. ¿Qué edad tienes?
4. ¿Qué condiciones de salud tiene usted como la diabetes, la hipertensión, el colesterol sólo para nombrar unos pocos?
Vez que responder a lo que pueda ayudarte mejor.
Gracias
Larry
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: 1. ¿Cuánto mides ? 5 "5
2. ¿Cuánto pesa? 225 libras
3. ¿Qué edad tienes? 30 años de edad Hembra
4. ¿Qué condiciones de salud ¿Tiene como la diabetes, la hipertensión, el colesterol sólo para nombrar unos pocos?
tengo problemas graves ronquidos y la tolerancia a la glucosa a veces baja, pero no diabética en este momento. también se despiertan muy deshidratada algunos días. a veces beber 1,5 litros de agua después de despertarse por la mañana tengo dificultades para procesar los azúcares en el pan blanco y aumento de peso como una loca cada vez que yo como el pan blanco también consigo extremadamente deshidratada en que lo beba leche de soja -... es como mi cuerpo no lo puede tolerar regular leche me molesta demasiado, pero no tan malo como la leche de soja.
vez que responder a lo que pueda ayudarte mejor.
Gracias
Larry
Respuesta
su número mágico para perder peso es 1654 calorías y para perder peso rápido es 1254. yo sugeriría que se trabaja con un médico y nutricionista mientras la dieta. me gustaría empezar con el 1654 durante unas semanas para conseguir acostumbrarse a él. Estoy de acuerdo con los que comen de 4 a 5 veces al día para ayudar al cuerpo a recuperar su metabolismo y tener comida hacia fuera a través de su día para reducir el hambre. Su son algunos problemas que pueden surgir hasta que su cuerpo se autorregula a las calorías reducidas. Estos cosa puede ser dolores de cabeza y falta de energía y la reducción de los movimientos intestinales. Esto sucede generalmente dentro de las dos primeras semanas y luego desaparece. En cuanto a ser peligroso esto dependería de cualquier problema médico que pueda tener. Usted ha dicho que ronca, que lo más probable hacer a su peso y puede parar después de perder peso. Usted menciona estado pre-diabético que puede tener, esto también debería mejorar con una alimentación adecuada y pérdida de peso. Las otras cosas que usted ha mencionado son probablemente mejor discutido con su médico para determinar sus causas. Su IMC actual es 37,4 que necesita para obtener a menores de 26 años que Cualquier otra pregunta no dude en escribir de nuevo. Recuerde que la mano de trabajo y de la mano con su médico y un nutricionista es la mejor recomendación que puedo dar.
Gracias
Larry