Pregunta
hi ~ qué alimentos me recomiendan para bajar de peso? ¿cuáles son las frutas y verdura más bajas en calorías? ¿cuáles son los más altos en calorías frutas y vegs? ~ ¿Cuál es la mejor "Cena de TV" tipo de comida al por menor? ~ ¿Puede sugerir algunas ideas almuerzo saludable, que son bajos en calorías que mi novio puede llevar al trabajo? ~ Gracias por su tiempo :)
Respuesta
Estimado Ruthel,
El más bajo en calorías son las verduras que son bajos en hidratos de carbono. Por ejemplo, de hoja verde verduras incluyendo la col china, vegetales de hojas verdes, espinacas, etc. Cuanto más almidonado las verduras son las más calorías que tienen. Las legumbres y las patatas son algunas de las mayoría de los vegetales ricos en calorías.
Lo mismo es cierto para las frutas, pero si realmente puede encontrar vegetales bajos en calorías, que sería difícil de hacer con frutas. La más baja en carbohidratos /calorías son las bayas, limón y lima, y pomelo.
En cuanto a las ideas almuerzo saludable, que depende del tipo de dieta o "forma de comer" que se encuentra. Por ejemplo, la dieta Sonoma (estilo mediterráneo) sugerencia se puede encontrar aquí:
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=20
La dieta Banta, que es baja en carbohidratos y alta en "Fat Burning Índice", ofrece el almuerzo muestra aquí:
http://dietandbody.com/banta/sample_meals/lunch.htm
Para leer sobre South Beach y la dieta de la zona ideas almuerzo, visita este página:
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=80
Marca TV Comida congelada ( "La cena de TV") a menudo son demasiado altos en sodio y puede contener grasas trans, que es malo para la salud de nadie. Su mejor apuesta es una cena congelada "Healthy Choice".