Pregunta
Hola, España Me preguntaba porque he leído anteriormente en un artículo que comer antes de un entrenamiento y después de un entrenamiento es el mejor momento para comer en realidad bien? Y que comer poco durante la noche también es preferible a perder peso? ¿Es esta información. ¿correcto? gracias
Respuesta
Realmente depende de qué tipo de ejercicio que está haciendo. Para algunos que necesitan para comer antes o después, ya que están participando en actividades de resistencia. Comer justo antes y justo después, sin embargo, no va a quemar más calorías. Su mejor apuesta es comer 5-6 comidas pequeñas durante el día (a igual distancia de separación) y para asegurarse de que no hace ejercicio con el estómago vacío o un estómago muy lleno.
No hay evidencia concreta que dice muy poco de comer por la noche es más eficaz cuando se trata de la pérdida de peso. Lo que realmente importa es lo que está comiendo durante todo el día y lo que su consumo de calorías durante todo el día es. Si usted es alguien que tiende a la merienda en la noche de lo que puede ser beneficioso para hacer una regla por sí mismo no comer después de la cena. De esa manera no lo hace aperitivo y disfrutar de demasiadas calorías adicionales.
Kim Tessmer, RD LD
www.nutrifocus.net